学习不好玩，反人性！但是在科技飞速发展的时代，我被迫成为终身学习者

参考书目：《考试脑科学》、《考试脑科学2》、《自驱型成长》、《基因彩票》


为什么学习反人性？
追溯人脑的起源，至少应该要回溯到哺乳类动物诞生的时候，也就是大约两亿年前。因为哺乳类动物出现后，海马体才演变成了现在的形态。
而纵观人类本身的演化历史，从人类出现高度文明至今，仅仅过去了1万年左右；考试的出现，更是最近一两千年的事情。
而人脑的很多记忆规则，其实都是围绕着“生存”这件事设计的；
“考试”这个需求对于两亿岁的大脑来说，实在是太新太新了，它还没来得及调整自己，来适应这个需求呢。
人的注意力是有限的，大脑的高效运作需要消耗很大的能量。因此，大脑只要一有条件，就要节省能量，也就是说大脑天生爱偷懒。


只有学习能力会受到基因影响吗？其实，所谓的“毅力”“恒心”“求知欲”，这些非认知技能，同样会被遗传因素左右，6种主要的非认知技能，受遗传影响的概率达到了60%，这个比例已经和智商的遗传率很接近了。在这6项非认知技能里，既有愿意挑战难题的求知欲，也有追求长远目标的坚毅决心，换句话说，一个人能拥有持之以恒的毅力和良好的学习习惯，未必是因为他在后天付出了过人的努力，完全可能是因为他抽到的“基因彩票”上就有这些特质。


挑战-努力模型。在这个模型下培养孩子，家长会关注确定的目标，比如考上大学。虽然也能扫清一些障碍，但是对孩子不努力却没有什么解决方案。
压力-控制感模型。关注点不再是某个目标了，而是回到了孩子身上，去关注孩子的压力。让孩子成长的方法，也不再是只能依赖孩子的努力，而是还可以依赖家长给孩子提供的控制感。
比如一个孩子转学到了一个新班级，老师同学都是陌生的，这肯定会给孩子带来很大的压力。如果这个孩子可以承受住压力，愿意主动地结识新同学，探索新鲜事物，我们就可以说这个孩子有比较强的自驱力。如果一个孩子总是在舒适区，不去尝试新鲜事，也不挑战更高的难度，这的确是没有压力了，但是也就没有了成长的动力。所以，从某种程度来说，压力就是自驱型成长的动力来源。
让家长关注压力，还不只是因为压力可以为成长提供动力，更重要的是压力的另一面，它还会给孩子带来伤害。
美国国家儿童发展科学委员会也将压力分成了3类，正向压力、可承受压力和毒性压力。
正向压力就比如说，已经训练了很久了，马上就要上台表演节目，心中既兴奋又紧张的感觉。这种压力，往往可以让孩子更充分地发挥自身的潜力，让他表现得更好。
可承受压力一般是指孩子需要面对自己控制之外的情况，比如爸妈吵架，在学校里被别人欺负。这种压力虽然孩子很难自己应对，但是有成年人在旁边支持和帮助的话，这种压力反而可以帮助孩子变得坚强。
毒性压力就是会带来危害的压力了，要么是遇到了严重的侵害事件，要么是在没有帮助和支持的情况下长时间地承受压力。这种压力会严重地影响孩子的健康，让孩子敏感脆弱，甚至会给大脑带来不可逆的伤害。


接纳和尊重
接纳孩子的真实状态，比如高敏感的孩子就会有强烈的情绪，要帮助他们消化这些情绪。
要尊重孩子本来的模样，让他们的生命沿着自己的轨道发展。每个孩子的禀赋、生长的节奏是不一样的，有的孩子可能天生在某些方面发育得更慢、表现得更弱，比如语言、逻辑能力、动手能力、运动能力等等。父母需要尊重他们的自然禀赋，不要揠苗助长，也不要总是拿他们和“别人家的孩子”比较，要相信孩子会按照自己的生命节奏成长起来。
要尊重孩子是一个拥有自主意识的人，是一个完整的、独立的个体。啥意思呢？我们知道有一句流传很广的话，叫做“孩子是父母的复制品”，这句话主要是在提醒父母要注重自己的言行，不要起到坏的示范作用。这听起来好像没错，但它可能产生严重的误导，那就是把孩子看成是自己生命的延伸、看成是自己创造的一件作品，认为孩子除了延续自己的基因之外，还要延续自己的人生目标。家长一旦这样想，很多行为就会变形，会在无形之中给孩子施加巨大的压力，会用自己的情感和意志绑架孩子。


相比于输入，我们的大脑更重视输出。站在海马体的角度，虽然重复输入和重复输出都能够让它判定这个信息很必要，但输出给它的刺激强度是更大的。比如说，同样的知识，仅仅靠输入的话，可能需要四五遍才能被存进长期记忆；但如果是一遍输入再加一遍输出，也可能达到差不多的效果。
这件事的实践启发就是，我们与其在复习时反复钻研教科书，不如在掌握课本知识的基础上，自己多在纸上推导默写几遍，多做几遍习题集。还有，“向他人讲述”也是一个好办法，因为它既是一个知识输出的过程，也是一个把知识跟实际情景关联起来的过程。


00:48 没人热爱学习
01:18热爱自主性学习
01:50应试学习出现的时间远远晚于大脑进化的时间
02:50大脑天生爱偷懒
03:40大脑直接利用的能量是糖
04:35不爱学习是正常生理现象，不必羞愧
05:00结果导向，应用驱动的学习
09:35鼓励、认可激励学习
11:35在创新技术驱动的社会，每个人都不得不成为终身学习者
12:25一个工作岗位消失的时候，必然会有新的工作岗位出现，胜任新岗位的人就是终身学习者
13:10倡议终身学习是制造知识焦虑吗？
13:35越早地学习越能适应现代的社会，越早享受科技带来的福利
14:10终身学习广泛覆盖各种领域，比如批判性思维、沟通交流、情绪管理等
15:17消费型学习很享受，投资型学习是有门槛的，需要付出时间精力
17:40有一些职业，看起来很前沿、和高科技走得很近，它们经历迭代的速度可能会超出你的想象
19:00职业晋升带来的知识焦虑
20:30宽容友好的社会环境允许人不进步
22:10终身学习是从优秀走向卓越的必要条件
24:10在中国大陆、中国台湾地区和韩国，甚至是美国的亚裔群体中，无论父母的教育程度怎么样，他们对孩子的教育期望都是很高的
28:50大学教育是成长阶段必要的保护屏障
30:00不要用自己的经验给别人贴标签
35:25既然不得不学习，应该怎么学？
36:00自主性学习是保障学习效果的根基
36:40大脑优先记住的是与生存有关的事件
37:30家长需要提升，培养孩子成为自驱型成长的孩子
38:20挑战-努力模型。在这个模型下培养孩子，家长会关注确定的目标，比如考上大学。虽然也能扫清一些障碍，但是对孩子不努力却没有什么解决方案。
38:40只有学习能力会受到基因影响吗？其实，所谓的“毅力”“恒心”“求知欲”，这些非认知技能，同样会被遗传因素左右
41:10接纳、尊重
47:30良好的自我探索才能保证更好的生涯规划
48:30压力-控制感模型
52:50溺爱型家长化解了孩子成长过程中大部分的压力
57:15如果一个孩子总是在舒适区，不去尝试新鲜事，也不挑战更高的难度，这的确是没有压力了，但是也就没有了成长的动力
01:02:00教育的颗粒度十分细化了，对家长的要求越来越高
01:04:50更好的学习方法：输出大于输入
01:07:30情绪强烈驱动记忆
01:09:00 “θ波”的脑电波驱动记忆。当我们处于好奇、紧张、兴奋或者期待的状态时，θ波就会出现。处于移动状态可以人工激发θ波。