言曦冥想启蒙课2--回归此时此刻

2024-04-08 08:55:2912:02 50

声音简介

如果说冥想看起来高深莫测，那您可能要重新认识它了。用于集中注意力、寻求内心平静的冥想其实并不复杂。简单的呼吸关注练习能够帮您纾解日常压力，提升情绪管理能力。坚持每日练习，您将逐步体验到其带来的身心益处。放下自我批评的包袱，跟随冥想的步伐，在静谧的自我探索中，唤醒最真实的自己。

00:03:45:放下批评，迎接进步：如何通过呼吸练习提升自我意识和专注力

00:07:27:冥想练习：回归当下，享受大脑和身体的益处

00:11:01:深度呼吸、放松身体，享受内心的宁静与平静

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声音主播

简介：心理学硕士，心理咨询师，国际心理学荣誉协会会员，短期SFBT认证，服务于职业人士及其家庭，主要研究方向: 职业规划定位职场问题分析儿童网络游戏成瘾其他职业人士的情绪，情感，亲子的辅导业务。

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