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答：每个人辟谷后状态不一，辟谷前准备我们推荐了10种体育锻炼，大部分不适合在辟谷期间做。
一般人情况下进入辟谷状态后，体力会下降。尤其爆发力损失很多，耐力相对减少不多。
也有平时坚持锻炼的朋友，辟谷后体力如常，照常打球跑步的，但这毕竟是少数， 不超过20%。
普通人我们建议辟谷中减少剧烈运动，打球，跑步，跳绳等，都不宜多做。
我们鼓励同学们在辟谷期间做一些相对舒缓的运动，比如散步，爬山，跳舞等等。
即使散步，爬山也要根据自己体力，适当放慢节奏，边练边休息。
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