晚上运动＝慢性自杀？什么时间运动效果更好

这期节目来聊一个听众问题，说自己在互联网厂里工作，每天早上9点上班，晚上6点下班，当然了，绝大多数情况下，6点是无法下班的。再加上通勤和吃晚饭的时间，能运动的最早时间是8点以后。可是！晚上运动不是伤阳气，等于慢性自杀吗？到底该怎么办？接下来，我们就解决一下这个问题~