声音简介
2019年，演讲者随缘生，现名随慈净，北京人，立志弘扬轻断食配合低脂纯素的饭水分离，还有佛教的心法来利益有情众生。主持人是《人本食气》与升级版《活在高等意识》的编辑与翻译白蓝老师，白蓝老师立志于在全球弘扬辟谷食气与轻断食，低脂纯素的饮食，链接大自然的方法。本期主要内容围绕《救命饮食》，《非药而愈》与中道的饭水分离理念解决气候变暖，环境治理与人类身心健康，大道至简的健康养生法。提示：维生素B12等营养素推荐有机素食或健康发酵食物里摄取，不推荐吃维生素药片。吃发酵食物如很少量腐乳，酿造黑醋，酿造酱油，纳豆，辣白菜，豆豉等。
健康素食是吃蔬，果，豆，谷，四种食材，全谷物（藜麦，糙米饭），蔬菜， 少量水果，豆腐（豆制品一律减少，才不会增加肾脏负担），豌豆，鹰嘴豆，有点熟亚麻籽粉，腐乳，推荐水煮或蒸素食，减少盐糖酱油等调味料，这是健康素食。配合锻炼身体，晒太阳，早睡早起。停止油的摄入，不推荐油炒炸，推荐水煮或蒸的素食，自然健康。因为油是促进肠道有害菌的，无油是增加肠道有益菌益生菌的。疾病都是缺乏肠道有益菌益生菌。请购买徐嘉博士的《非药而愈》或可在喜马拉雅听书搜一下免费的音频去学习。
用户评论
表情0/300
音频列表
- 2024-04
- 2024-04
- 2024-02
- 2023-12
- 2018-12
- 2019-08
- 2020-04
- 2021-02
- 2021-01
- 2021-01
查看更多
随慈净_身口意清净
饭水分离就是尽量吃固体食物，少油盐糖等调味料（调味料多才会吃的时候适当喝水稀释），吃的时候不喝液体，减少水份摄入，就是减少湿气，因固体食物补气，饭前饭后一小时内是不吃也不喝的，就是等待中焦脾胃温暖的自然疏通，剩下时候可以尽情享受水液滋养，也是适当喝水，不是大口大口的喝，那样也会耗气，小口泯水
随慈净_身口意清净
所以，真正健康的饭水分离，是原味素兔子饮食轻辟谷的饭水分离，无调味料，或调味料极低的饭水分离，像素食自助餐餐厅的饭水分离就得喝点水与原味汤稀释一下了，因为调味料高会稀释肾水，让我们上火
随慈净_身口意清净
以后谁有便秘就得纯低脂纯素食材，饭水分离细嚼慢咽再加饭后一个小时喝水，就不能两个小时喝水了！
随慈净_身口意清净
白藜麦，全荞麦，芋头，小米，菜南瓜，菜山药，大白菜，胡萝卜，竹笋，魔芋，蘑菇，茼蒿，圆白菜，黑木耳，少量腐乳，黑醋，火麻仁，木瓜，西红柿，熟的香蕉（有黑斑点的香蕉），鲜榨温柠檬水（可以有一点原蜜），魏鼎推荐的鲜榨温梨汁，贤人师兄的水果酵素（天猫搜），都是解决便秘的，便秘得去掉面的淀粉类蔬菜
随慈净_身口意清净
南怀瑾老师：佛为什么规定弟子过午不食，一天只吃一餐？但是现在大家因为过午不食，反而一餐吃的非常多，结果都变成糖僧了，都得了糖尿病。一餐吃很多，把胃吃得胀胀的，压迫到胰脏，慢慢胰脏不能活动，就得了糖尿病，所以变成糖僧了。