EP32 呼叫哆啦a梦,我又失眠了!聊聊睡眠障碍、熬夜焦虑及身体调理

2024-04-15 12:00:4763:18 88
声音简介

是谁又在黑夜中辗转反侧,望着天花板数羊?地磁暴最近带来了嗜睡的小尾巴,悄悄地搅乱了我们的睡眠,让大脑在夜里怎么也不肯关机,今天我们就来聊聊如何跟失眠握手言和。

本期节目有幸邀请到Mag——一个真正把世界当后花园的自由灵魂:计算机专业出身,毕业后没有上过一天班,正在周游世界,还创办了多个女性共居项目。Mag将和我们分享她的睡眠秘籍,让我们一起听听,找找灵感,也许今晚你就能和失眠说拜拜啦~

时间索引>>


05:06 来来来!自揭失眠史走起~


21:57 失眠和熬夜的区别是啥?


29:27 经历失眠以后,身上有什么后遗症吗?


36:43 为了拥有良好的睡眠,做过哪些奇葩举动?


50:06 需不需要对失眠做过多的干预,把失眠当成自己的主线任务?


58:00 分享觉得对自己有用的助眠好物


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《不原谅也没关系》[美]皮特•沃克


皮特•沃克通过丰富的真实案例,深入探讨了原谅的复杂性,及其对个人心理健康和人际关系的深远影响。书中不仅揭示了原谅背后的心理动机,还提供了如何处理难以释怀的情绪和通过原谅改善关系的实用建议。这本书既富有启发性,又易于理解,非常推荐给每个在人生路上寻找心灵解答的朋友!


片头:This lonely rain will keep on falling


片尾:Till see you again


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用户评论

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图力龙

共居调整作息还挺有助眠力的

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