夜不能寐，苦不堪言？#面对失眠困境，你是否渴望逃离瞪眼至黎明的煎熬，却又忧虑日间无眠？#恍然梦觉每周话题#带你探寻改善睡眠的小秘诀。首当其冲，争分夺秒补觉：无需拘泥于规律，忙里偷闲小憩，消除“休息即负担”的心理魔咒。其次，打破“床=睡眠唯一归宿”的迷思，效仿动物界各式睡姿，找寻你的专属安眠地。甚至，接纳喧嚣入睡，如同那位相声场上的奇特观众，越热闹，睡得越香甜。#认识睡眠本质，解锁个性疗法#，或许，你的酣眠良方就在疾驰的公交车上。#行动起来，终结失眠噩梦，下期再续
02:04 解密睡眠奥秘：突破传统观念，探索多种入睡方式
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