声音简介
原创 幸福人生学院江同学
坐在电脑前 写这篇 关于自己从陷入焦虑抑郁这个地狱 到解脱出来这段经历的 此刻，我的内心是平和的，但是我知道自己这一路走来，我经历了太多的煎熬，下面就来说说我的经历和转变吧。
一、我的经历
我今年50岁，来自江苏南京，我链接到所谓的心理问题是在2021年的3月1号那一天，由于跟家人的一次争吵，让我产生了深深的自责，觉得自己一无是处。每天以泪洗面。
在同事的介绍下，3月9号我去了南京的 一家三甲医院 去看了心理科，被医生诊断为 更年期焦虑，医生开了一盒西药，我开始按医嘱服药，但药物的副作用太大了，吃了一个星期后，我开始失眠了， 不得已 3月20号 我又去了 南京的脑科医院 去看失眠，这次做了量表，测试结果是轻度焦虑，但是医生最后 还是诊断我是抑郁。
医生说情绪低落，哭 就是抑郁 最主要的体现。他给我重新换了药。拿着医生 给我的诊断病历，我浑浑噩噩地回到了家。虽然开了西药，但我不敢再吃了，因为我深知药物副作用太大了，回到家我郁郁寡欢，那一天可以说 才是真正把我引入了抑郁之路。
连续的失眠，人变得异常憔悴，得知我的情况后，嫂子把我接回了父母家，很快三月底的时候 我又出现了恐惧的症状，不敢一人独处，害怕阴雨天、不敢出门，不敢坐公交，还整天头昏脑涨，心慌 心悸、手抖 头也颤抖、没食欲，呕心、不真实感，走路就跟 脚踩棉花一样，两个月的时间 由于失眠、食欲不好，体重暴瘦了15斤，甚至有一次在跑完步后 左半边身体还出现了 被电击一样的感觉，我的人生完了，最后 班也不能上了，我请了半年的病假。
五一假期的时候 我的情绪已经极度低落，有了强烈的轻生念头，并写好了遗书交代后事，但老爸的一句话：他说：丫头，你没有了，我和你妈也活不了了，我的心在滴血，为了父母我一定要自救，我藏起了我的遗书。
五一假期后 家人又带我去看中医，那会儿，我觉得我又看到了希望，吃着中药 身体的心慌 心悸及恐惧开始好转，但是疑病症状却持续加重，就因为中医的一句：有耳鸣吗？没多久我又链接到了耳鸣的症状，后来在网上搜如何不吃药自救，我开始了站桩打坐，症状好好坏坏，依然会情绪低落，轻生的念头不断，就这样我熬了一年半多的时间。
二、此生有幸链接到幸福人生学院
我不甘心我的余生就这样渡过，又经常在网上搜索，应该是祖上积德，有一天无意中 在头条 我看到一位老师转发的嘉琪老师的文章，我关注了学院的公众号，联系了嘉琪老师，老师让我把文章看完，那一个星期，我如饥似渴地看完了文章和痊愈的案例，虽然那时候 文章看的并不太明白，但是只要能好，我想我都愿意试试，抱着这样的心态 我于22年的11月16号加入了学院。
群里那么多的家人在欢迎我，感动地我热泪盈眶，有一种找到家的感觉，好温暖的大家庭啊，晚上听课的时候我早早地就等待着。虽然第一节课 也没听懂老师说的啥，但是我相信老师说的每一句话，要想好起来，必须要改变自己，要想好起来，只有一条路可走，简单相信照做，提升自己的正能量，从此每天听早晚课，是我成了我最期待的事情，每次的课程及老师们的分享都会激励 鼓舞我前行，给我信心。
加入学院后，由于刚开始的时候我并没有完全做到 听话相信照做，与负面思维和负面情绪反反复复的拉扯，当负面思维和负面情绪来拉扯的时候，依然会让自己情绪特别低落，痛不欲生，每天在群里看着家人们一个接一个的好转，自己非常着急，为啥别人都好了，我却迟迟未转变，我才开始认识到自己的错误，知错改错。
知错改错，立即付出行动，每一天每一刻每时每分每秒坚定的相信老师，按照老师交给我们的方法， 发真心发真愿，说正语，坚持早起锻炼身体，助人帮人，对待工作积极乐观。
三、我的好的转变
1、按照老师说的听话照做，朝向正能量的方向发心发愿，做到知行合一。休息的时候在家，把家里的卫生收拾的干干净净，看着干净整洁的家，自己很开心，想想之前的那么多年，时常为了家务跟先生吵架，谁做的多，谁做的少，干家务我总是不情不愿的，现在的我做家务我都是开开心心的做，不带一丝一毫的怨言。突然有一天我在厨房做饭的时候，看着窗外的景色，心里感觉暖暖的，觉得生活如此的美好，那一刻我知道我的重生之门被打开，我知道我好了。
2、这两年多的时间自己时常控制不住的负面思维会出来，后悔自己当初不该去吃西药，如果不吃西药不会导致失眠，不会抑郁。很固执的思维，总是不停的去想，加入学院通过学习，每当我深陷后悔及担忧的时候正面的思维总会一次次将我拉回现实，我会立马调整，不顺着负面思维继续下去，专注当下。不去理会负面的思维，不一会负面的思维就悄然离去。药物我也在进入学院学习的第三天就断了喝了一年半的中汤药，中药也好西药也罢，都扔在过去。
3、失眠的问题，我在进入学院的第一天可以说失眠就好了，那一晚是课程结束，心踏实了在没吃安眠药的情况下就睡到了第二天早上5点30闹铃响，执着了一年半的失眠一夜之间就好了。
4、跟家人说话不再释放负面的话语，我开始跟老父母他们说正面的话语，跟他们说我好了，老妈一听我好了，开心地流泪，老妈说：“这下好了，我和你爸百年归山后不会担心你了”，我曾经一直以为老父母偏心两个哥哥，时常抱怨父母，在我焦虑抑郁的这两年父母对我的关爱与照顾，特别是妈妈的一句话：丫头，你结婚这么多年，都没有在跟我一起睡觉了，现在刚好陪我作伴，在父母家半年的时间，每晚都是握着妈妈的手才能入睡，现在我深切的感受到自己错的太离谱，哪有不爱孩子的父母啊，我怨了父母很多年，现在我每天都发心祝福父母身体健康，祝福他们的晚年生活愉快。
和婆婆的关系改善，当年女儿出生的时候，婆婆由于要工作没有帮忙带孩子 ，我一直心存抱怨之心，经常在先生面前抱怨婆婆不好，几乎不怎么搭理婆婆，进入学院学习后，我开始理解婆婆的不易，时常打电话给她唠嗑聊天，经常回老家去看她，给她买衣服，买营养品，不为其他，就因为她是先生的妈妈，没有她，我哪有那么好的先生啊。
在此期间跟先生的关系也改变了，结婚的这20多年一直都在给先生制造许多压力，觉得自己现在的焦虑抑郁都是先生造成的，在学院学习后才知道是自己之前错知、错行造成的，自己不思悔改，还怨天尤人。现在学会感恩先生对家里的付出，学会体谅先生的工作的辛苦。感恩先生对我的包容与爱，他依旧是我深爱的先生。
5、坚持早起锻炼身体，每天早上5：30分前起床，醒来第一件事就是感恩祝福所遇的一切，然后出家门锻炼身体，开始的时候由于是冬天5点多天天还没亮，心里有点胆怯，不敢出门，总有个声音在说等天亮再出门吧，才进学院的那几天我都是6点多天亮了才出门，后来听到学院老师们的分享，他们也是早早起床出门锻炼，我就想别人能，我也可以，况且还有那么多的老师在陪着我呢，怕啥，真的是勇气一生发，恐惧就消失，渐渐地天未亮我也敢出门了，现在我的身体越来越好，食欲好，睡眠好，好多症状都在不知不觉中消失了。
6、对金钱不再执着，我开始恢复了和同学朋友的联系，在此之前我断绝了和他们的来往，也害怕他们知道我的心理有问题，现在的我时常邀请三两好友小聚，主动买单，不计较买单的次数及费用，其实以前的我非常小气，如果自己连续买单后别人不回请我，我会心里不舒服，会逐渐远离他们，现在的我不再计较，他们开心我也开心，还时常帮助需要帮助的朋友，尽自己的一切所能去帮助，而不像之前一样一听说对方要借钱我就找理由回绝。现在就连我的好朋友都说我就像变了一个人似得。
7、在对待工作方面，积极主动认真对待每一项工作，不拖拉延迟，能多做点就多做点，这要是放在以前，不是我份内的事情绝对不会主动去做。现在工作做事情想的都是我多做一点，同事就能轻松一点。目前跟同事们的关系非常融洽，工作氛围很好。
真的，说一千道一万地感恩遇见学院，感恩嘉琪老师的教导，感恩学院所有前行的陪跑的老师们，感恩您们的鼓励与陪伴，是您们的真心把我唤醒，此刻的我多么希望用我的真心去唤醒其他正在身处心理疾病折磨的人们。我迫切的想要大声告诉全世界罹患心理疾病的人们，只要方向对，我们完全能战胜它，无论您多么严重，在学院，只要您听话照做，做到知行合一，您完全可以治愈。如今的我不仅完全战胜了心理疾病，而且身心愉悦！
再次感恩嘉琪老师，永远的恩师，希望有缘链接到学院的家人们都能尽快回归正常的平静的生活，安住当下。
往后余生，我要继续跟着嘉琪老师学习天地大道自然法则，做一个正能量的人，去帮助其他需要帮助的人，获得健康快乐的幸福生活！
【本文作者为幸福人生学院学员江南风，版权归属于心向正觉健康管理幸福人生学院，转发请注明出处，必须包含此声明在内全文转发，不得节选演绎，不得用于商业行为，侵权必究】
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