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妍妍睡美人
睡前15分钟阅读，听，令人放松的音乐，
兔子齐齐
上床前，想些愉快的事
睡觉前4-6小时避免咖啡因、酒和尼古丁
睡觉优先，不要为了白天的活动牺牲睡眠时间
确保睡觉环境安静、昏暗、凉爽舒服
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简介：6年+优秀收听贡献者 ，宠出爱艺术、爱美景、爱美食的新播客~~欢迎亲听友们：关注，订阅，转发，评论，更欢迎投出月票來支持！
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上床前，想些愉快的事
兔子齐齐
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兔子齐齐
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