本期播客介绍
欢迎来到「在吗出来玩」的的第三期～这期是关于人际关系的处理，准准和橙子在长大的过程中常常会觉得自己没有那么好，配不上好的人、好的事情、好的爱情。当我们产生「不配感」的时候总想要多付出甚至牺牲来讨好对方。
我相信在成长过程中，每个人多少都会有过一段时间的讨好型人格，一方面觉得这是不对的想法另一方面又控制不住的产生，如何面对自己在友情、爱情面前总是忍不住产生的不配感？请告诉自己！我是值得的！拥有我对你们来说可是天大的幸运！
本期概览
*经历校园暴力后，我开始变得不自信 04:20
-小学男同学在我毕业册上画了一坨屎
-把我心爱的文具送给别人，来讨好对方
*非独生子女的家庭，我总是被要求要让弟弟妹妹 08:13
-我是不是要是个乖孩子，爸爸妈妈会爱我
*从小不那么透明，活在中间层的我，常常有一种渺小感 14:45
-妈妈总让我和学习好的人交朋友
*丢掉不配感让我成为一个对爱情主动出击的人 15:50
-男友和他的初恋女友是高中里活在聚光灯下的人
*为什么我得了100分还要写反思 20:00
-打压式的教育并没有让我获得进步，只不过是变得冠冕堂皇
*心理暗示还是外界认同？如何缓解我们的不配感
-具体化自己的行为
-自我暗示
进度条
04:25 小学男同学在我毕业册上画了一坨屎
06:00“我一直以讨好的方式度过了我的小学”
07:25“我是不是要对朋友足够的好才不会被落下”
07:36“每次关系出现了问题，我第一反应是是不是自己做的不对”
08:35“我以为我要做的很好才值得被爱”
11:08“我就像电影里的小配角，从来不是主角”
11:32“我在得到这段关系后更容易产生「不配感」”
14:53“和优秀的人相处多了会产生一种自卑感，觉得自己很渺小”
16:05“他们是站在聚光灯底下的主角，我是淹没在好几百个学生里的一个观众”
25:00“爸爸你觉得我有哪里做的不好吗” “没有，你已经做的很好了，你不需要做的更好了”
28:00“他们遇到我已经是他们很大的一个奖励了，而我遇到他也有好好在珍惜”
32:20“我不断地进行心理暗示告诉自己很好”
36:26 “当我们产生不配感的时候可以具体化自己哪里不配，你会发现根本没有”
制作：
本期节目由《在吗？出来玩》播客团队制作
Logo：橙子
剪辑：准准
后期：准准&橙子
Bgm：《let it show》——William Ekh
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