非常感谢大家收听,提醒听友给节目点赞哦……告别失眠,从营造舒适环境开始;散步释放压力,晚餐七分饱;避免泡脚陷阱,选择适合自身体质的养生;夜晚阅读或谈心,轻松陷入梦乡。这些经历过长夜难眠的小贴士,或许将带给你温暖的晨曦。
优优伴读
失眠应该也有遗传的因素,我们唯一能做的是尽量改善睡眠质量,因人而异的小tips希望对大家有用~
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