在忙碌而焦虑的日常中，小镇上常有难以入睡的人们，小明就是其中之一。找到智慧老人后，他学到了保持规律作息、营造宁静环境、少用电子产品、适当运动、保持正面情绪、选择助眠食物和舒服睡姿等简单有效的方法，转变生活细节，最终收获了高质量的睡眠。让我们跟随小明的故事，学会享受生活的美好，一夜好眠。
lucas辰
还可以按摩
闻听听 回复 @lucas辰：
穴位按摩是好办法
酷帅六哥3 回复 @lucas辰：
对，我朋友天天按摩，贵在坚持
宋宋Josphine0 回复 @lucas辰：
我猜我能坚持
一把手5090
工作压力大，容易失眠
海棠枝干9 回复 @一把手5090：
是的
只为君而来8
现在失眠的人太多了