02:00 年轻人不想生育的根源：希望的缺失与人文关怀的缺乏
04:01 唤醒内心的小巨人：寻找生命的意义与动力
06:02 唤醒心中小巨人：心理学、儒家和道家对自我认知的探索
08:03 人生的执念与挣扎：突破自我，寻找最好的路
10:04 升级速度：决定人生成功与幸福的关键因素
12:07 唤醒内心深处的最初我：王阳明、禅宗和心理学的启示
14:07 寻找生命的意义与使命：像刘翔、姚明一样满腔热情投入其中，创造不凡成就！
16:07 突破自我，迈向成长之路：思维升级与认知迭代的重要性
18:08 成长才是人生大师：探索自律、勤奋和爱学习的力量
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