别让失眠成为常态,今晚就从舒适的床品开始改变。设置房间适宜温度,创造昏黄照明,避免夜间起夜,选对宵夜。让深呼吸和瑜伽帮你减压,释放记忆的方法是记笔记。运动提质,可提升睡眠体验,快来听听更细节的建议,从今晚起拥抱甜甜好梦!
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