本期播客为你揭开饮食与健康的奥秘，教你如何远离超加工食品的危害，平衡营养摄入，挑选食材和膳食策略。通过合理的早午晚餐分配和特定人群的饮食需求，开启健康与美味的双重盛宴，一起探索营养与心理健康的深层连接，摆脱饮食误区，告别慢性疾病的威胁。
听友403297177
突然感觉我平时吃的是啥，只管饱了
静沐暖阳0
饮食既要美味丰盛，更要营养全面。
老刘说生活
主播声音好听，内容都很精彩，学习到了。合理饮食对健康影响确实很大的
妖逆来袭
现在的食品安全真的让人堪忧，还好我自己有个小院子，可以种植各种蔬菜，满足家里人一夏天的供给
琳宝说
这两个关系如同唇齿关系，脾胃关系，缺一不可，相辅相成的，主播讲的精彩