揭开助眠秘诀,让甜美梦境触手可及!规律作息、舒适环境、选对寝具、忌咖啡酒、限小憩、增锻炼、放松心情、控饮食、远电子、立睡前仪式——十大良策,哪招助你破解失眠困扰?今晚,尝试一二,明晨满血复活!快来评论区分享你的助眠妙招,订阅、收藏、留言、投月票,一起畅聊睡眠那些事儿,期待下次相聚!
02:07 深度睡眠的秘诀:实用助眠小知识,让你轻松入睡!
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小鱼儿tw
以前我睡眠可好了,倒下就能睡着,现在是老了嘛
姑苏雨雪霏 回复 @小鱼儿tw:
心理压力大也会影响睡眠呢
玺玥笙
好的,照做好习惯
姑苏雨雪霏 回复 @玺玥笙:
锈斑猫
睡眠对健康太重要了,很实用的节目
姑苏雨雪霏 回复 @锈斑猫:
谢谢猫猫的鼓励哟
此等闲人
哇,睡眠方法竟然还有这么多
姑苏雨雪霏 回复 @此等闲人:
耕耘有声
哇喔这么多的睡眠知识,收藏起来!
姑苏雨雪霏 回复 @耕耘有声:
感谢姐姐垂听
耕耘有声 回复 @耕耘有声:
不客气哈