拯救病患，解放家庭，重新解读糖尿病！想让糖尿病好转一半？记住：爱运动，无论愿与不愿。但为何有人运动效果不佳？别急，听我为您揭示运动类型奥秘，助您精准定位、及时调整。无效运动：如家务、散步、广播操等，降糖无明显效果。低效运动：如搬重物、快步走、慢跑等，虽有降糖作用，但较轻。反效运动：如餐前剧烈运动或运动量过大，导致血糖反升。有效运动（中效运动）：以心率衡量，介于最大安全心率50%-70%，降糖效果中等偏上。最后，高效运动登场！自然疗法独创降糖操，降糖效率傲视群雄，十分钟胜过他人有氧运动七十分钟。无论新糖友、老糖友，还是糖前期，何不掌握这免费、高效、绿色的“随身降糖药”？赶快行动，让老师手把手教会您！
02:00 无效、低效、返校运动和高效运动：揭秘糖尿病患者的降糖之道
04:00 中效运动：有效降糖的中等强度运动方式
06:02 挑战时间极限，坚持三个半小时的高效运动，你敢吗？
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