饿瘦和运动瘦，哪个减肥效果更好？
扛着饿来达到饿瘦的目的带来不可逆的身体损伤；想要快速瘦下来，最终的方法还是少吃，限制热量的摄入，运动只是辅助手段。
想变瘦，控制好三餐的能量比例
计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
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清风爱读史
我早晨有的时候实在来不及了就稍微吃点饼干或者小面包，再实在来不及也要喝一杯热水。一点不吃不喝肯定不行。
清风爱读史
不吃早餐其实更容易变胖。
海天莹妈妈
早餐不吃反而会馋那些高热量，害自己更易胖，得懂得控制三餐的能量摄入才行。
健康安全护航员果果 回复 @海天莹妈妈：
可不嘛！还是要好好的吃饭才好！
大家的果果
早餐是三餐里最重要的一餐！不吃可不会变瘦！想要减肥当然是少吃+运动啦！