12/21升修_千万梦想_免费在线阅读收听下载

唤醒声带：
气泡音13秒 3回合

第1式响声功

练功要领：
两指微微固下巴
抬头轻轻张开嘴
往后向上打哈欠
上颚回来下不动

练功口诀：
实操以上13遍

第2式松颌功

练功要领：
松身松肩松脖子
松舌松神松下巴
六亲不认浪起来
一个松字大智慧
练功口诀：
上下——下牙碰上牙——3回合
左右——叶子叶子花——3回合
前后——抽屉推下巴——13次

第3式通声功

练功要领：
状态：口腔开好声对头
路线：声音响亮弧顶走
位置：直达前颚人中兜
练功口诀：3遍
静悄悄的我来了
学习魅力好声音
这里山好，水好，人更靓
我好靓！
轰隆隆的我走了
学完声音好精神
变得声好心好人阳光
我好阳光

第4式强擎功

练功要领：
隔膜外撑开
肩膀勿乱来
吸时绵绵意
呼时勿断开
腹式胎息在
引擎自然来
练功口诀：3次
数葫芦：1个葫芦，2个葫芦——
过山车数葫芦

句子练习：
今天在这里，有没有特务，
有种的给我站出来！

第5式铁嘴功

练功要领：
若想练得铁嘴功
撅咧撇转都要动
嘴皮三分一用力
说话穿透又集中

练功口诀：
前后撅嘴 13回合
左右咧嘴 13回合
上下咧嘴 13回合
顺时针旋嘴 13回合
逆时针旋嘴 13回合
舌头刷牙顺时针13次
舌头刷牙逆时针�13次

第6式前声功

练功要领：
十八字口诀
抓两头，放中间
嘴有力，腹有气
声靠前，中核型

练功口诀：3遍
2＋1（2遍悄悄话 1遍出声）

稀奇稀奇真稀奇！
麻雀踩死老母鸡。
蚂蚁身长三尺六，
八十岁老头躺在摇～篮～里～

清早起来雨淅淅，
王七上街去买席。
骑着毛驴跑得急，
捎带卖蛋又贩梨。
一跑跑到小河西，
毛驴一下跌了蹄。
打了蛋，撒了梨，跑了驴，
急得王七眼泪滴，又哭鸡蛋又骂驴。

第7式竖声功

练功要领：
枣核形气声离
气下声上两分离
两肋鼓开气下底
声抵前颚顺鼻去

练功口诀：3遍
好、秒、要、路、阔、幕
当妈妈的感觉真好，真奇妙！
不说你不知道

刹那、大妈、哈达、可乐
爱戴、温顺、征程、永恒

自己、土地、平静、依稀、雨季
轻轻的走过静静的小街
沥沥细雨使我想起那年的雨季
[图片]
第8式乾坤功
练功要领：
腔开肌提前牙紧，
惊喜找到声位置。
口部积极内腔开，
内有乾坤声迷人。
——抬苹果肌

练功口诀：3遍（2+1）
哎呀~
（音——银——隐——印）
你的声音太小我听不见，
银行里有钱你快来兑现。
别以为隐形逃过我法眼，
印象深刻是你的脸好圆。

第9式金嗓功

抬头拉喉 13次
头部平移 13次
惊吓张嘴 13次
张口伸舌 13次

第10式叹声功

练功要领：
一叹身松气下底，声音发自心海里
练功口诀：3遍
快乐下课词典城市安静
宣传全面群众雄伟苍鹰
抑扬顿挫声断意连
物以类聚贤以群分
近朱者赤近墨者黑

1.（实）当他使出最后的力气，将一个男孩踹出去时，无情的水泥板，（虚）砸了下来！
2.（实）这些树有的笔挺，像威武雄壮的战士，
（虚与实之间）有的端庄，像文静的书生。
（虚）有的婀娜多姿，像是天上的仙女。

第11式三字功，财富通

上丹田：印堂穴
中丹田：檀中穴
下丹田：关元穴

练功口诀：13遍
嘿嘿！
嚯嚯！
哈哈！
一明语录-口才重要性2.0

1.学演说就到一明演说
2.口才，天才第一才
3.言谈自如，便是优雅
4.如果只学一个技能，就可以给自己的生命带来一系列的改变，那这个技能就是演讲。
5.公众演说是一个优秀领导人的标配技能
6.人类的每一次进步，都离不开语言开路
7.讲话积极正面，向上向善，就在普度众生，讲话消极负面，向下向恶，就在谋财害命
8.光说不干假把式，光干不说傻把式，又说又干真把式
9.人的嘴巴有两个用途，一是吃饭，二是说话。要想吃好饭，先得说好话
10.要想当总裁，先得学口才。要想当总统，先得拿话筒
11.口到钱来
12.把话说出去，把钱收回来
13.眼睛是心灵的窗口，口乃心之门户，是时候该清理门户了
14.学口才就是要一口真气不散，死磕到底
15.学口才没有最晚，只有越来越晚
16.一口吃不成胖子，但胖子是一口一口吃成的。一天练不好口才，但口才是一天一天练成的
17.一句话把人说笑，一句话也可以把人说跳
18.一言可以兴邦，一言可以丧邦——论语
19.当众讲话就好比女孩子的裙子，越短越好
20.不会演讲的你，一开口就输了
21.如果能让我重回大学，我必修的两门课——演讲和说服。——美国总统尼克松
22.我不是演讲小白，我是大脑空白
23.口才解决不了所有问题，但口才是解决所有问题的第一步
24.不讲话就有效果，一讲话就有结果
25.学好演说没有捷径，如果说有，也只有两个：一个是必须有持之以恒的练习，一个是要有个明白点的老师
26.三人以上，便是演讲
27.演讲不是花拳绣腿——有道无术，术尚可求；有术无道，止于术
28.语言是灵魂的透镜：言如其人
29.唯有公众演说能让我们免于平庸
30.学口才，说小一点，是说好话。说大一点，就是学做人
31演讲让人感动，销讲让人行动
32.演讲就是把自己懂的告诉别人，永远也不会紧张
33.讲师梦，不是能不能，而是想不想，俗话说：心想事成
34.演说家的五个修炼：农民般的体力，明星般的气质，演员般的表情，教授般的智慧，央视般的嗓音
35.是人才未必有口才，但有口才一定是人才
36.演说改变命运
37.下一个讲师就是你
38.为演说而生，不畏归途
39.好马长在腿，好人长在嘴
40.老板不讲话，企业做不大，老板不上台，企业没未来
41.辛辛苦苦几十年，不如上台发个言
42.你能面对多少人讲话，决定你的成就就有多大——英国首相丘吉尔
43.一人之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。 ——战国策
44.演讲，不仅仅是一种职业，而且是一种事业，一种伟大的事业。
演讲，不仅仅是一种科学，而且是一种艺术，一种卓越的艺术。
45.口才是社交的需要，是事业的需要，一个不会说话的人，无疑是一个失败者。 ——林肯。
46.有思想而不表达的人就等同于没有思想。——李开复
47.说话和事业的进展有很大的关系，是一个人力量的主要体现。——富兰克林
48.演讲就是修行，分享就是行善。
49.一明演说：帮助三亿国人实现演说梦
50.拳头可以击碎人的骨头，语言可以穿透人的灵魂

（声修录制完毕）

12/21升修

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