节目最后，林柏虎老师将带领大家练习「超觉静坐」的辅助练习
柏虎老师从小被判定有注意力不足、过动的倾向，课业成绩也不及标准。学习静坐之后，不仅提升了学业成绩更考取理想的学校。 二十多年来服务于企业社会责任领域，促进企业与社会的互惠共好。 现在的他更希望能透过超觉静坐的技术，帮助更多的人找回心灵的宁静与自由。
让我们跟着柏虎老师，一起来剥洋葱，遇见不同的自己
｜第1层｜成绩不佳与社交障碍促使走向超觉静坐 (01:46)
林柏虎老师在童年时期被判定有注意力不足与过程，在校成绩低落与社交障碍。开始接触超觉静坐后，不仅课业成绩突飞猛进，更成为一名成功的公关策略顾问，在协助无数企业善尽社会责任后，决定将他所学习的超觉静坐技巧传播出去，造褔更多人。
｜第2层｜超越大脑的静坐方法 (15:00)
超觉静坐能帮助人们的心智活动降到绝对零度但不是睡着的状态，达到超越人类「醒」、「睡」、「梦」之外的第四种意识状态。这个状态之下，我们将启动全脑同步的阿法波，让新陈代谢率与呼吸降低比一般睡眠状态时里两倍低耗氧量的状态。
｜第3层｜传承宇宙智慧与抚慰人心的身心途径 (24:03)
超觉静坐的创始人-玛赫西大师原先是一位物理学家，为了探索宇宙与生命的奥秘而开始接触灵性，在与他的老师学习后创始超觉静坐。 911事件的发生后，奥斯卡金像奖终身成就奖得主大卫林区导演为了协助这些受伤的心灵，特别成立基金会推广超觉静坐来帮助有需要的人们。
｜第4层｜进入超觉，进入超越睡眠的放松体验 (31:11)
进入超觉，就等于大脑的状态进入了介于醒和睡之间的放松状态，而当我们进入这状态时，身体的血清素与促进睡眠的褪黑激素会大量增加，柏虎老师教学多年，许多长者都反应睡眠品质变好，告别长期使用的助眠药物。
｜第5层｜万人静坐，替世界和平祈愿 (36:40)
40年前的爱荷华州玛赫西大学，举办了一次万人静坐活动(实际参与人数共7,000多人)，而这样的活动能连结静坐参与者的脑波频率，形成一种名为「玛赫西效应」的共振作用，而这样的堆叠共振效应将能为当地的犯罪率降低20% 以上，促进治安和谐与世界和平。
身心灵小学堂 (47:57)
「超觉静坐」的辅助练习
本集推荐曲目(52:)
《山语》
曲： 商育通
演奏：许嫚烜
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｜本集嘉宾 ｜
超觉静坐国际认证导师林柏虎
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