小我如同狡猾绑匪，操控思维，散布恐惧，诱导你困于问题漩涡。它虚构问题，许诺幸福，实则将你囚禁于永无宁日的忧虑。如何挣脱？非战斗，非说服，亦非安抚。只需冷静洞察其疯狂，毅然转身离去。别被假象蒙蔽，勿为虚幻恐惧预设对策，信任内心圣师，拥抱真实平安。思考有用，但别让头脑沦为小我的傀儡，误入歧途。最优解不在小我铺陈的评判与恐惧中，而在舍弃小我、回归真理之路。觉醒吧！看穿绑匪诡计，一笑置之，重寻生命平坦大道。
02:03 摆脱小我的控制，找回自己的权利！
04:05 摆脱小我束缚，追寻真理的觉醒之旅
06:09 摆脱小我绑架，重新找到自己的道路
08:10 从人质到绑匪：如何摆脱小我的控制？
10:11 被小我绑架的人生：寻找清明的神智与平安
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