始终保持乐观为了“始终保持乐观向上的态度，怀抱梦想与希望”，就必须付岀努力和刻苦钻研。我个人通过践行这一条，整理了一些头绪，在此谨向各位介绍几个方法，如能对各位有所帮助，将不胜荣幸。1、自我监察如果你冷静地观察内心，就会发现存在着两个自我。譬如，一个是正在发怒的“自我A”，另一个是紧盯着“自我 A”的“自我B”；只要让“自我B”时刻察觉“自我A”，时不时提醒“自我A”，“你这样愤怒实在太幼稚了”“你这副样子好丢脸”，这样，自我A就会自动平静下来。用佛教用语来表达，就是“觉知”，意思是通过自我察觉，监视自己的内心活动。以前，我在讲述白隐禅师的“二念不继”时，也讲过相关的内容。“自我监察”和“二念不继”有着完全相同的效果。2、让自己的心情好起来只要反复练习上面所说的“自我监察”，人就不容易被自己的情绪牵着鼻子跑。如果一个人总是带着负面情绪，不仅自己觉得自己像个傻子，还会在别人面前丢脸。因此，还是减少这些负面情绪比较好。我们要学会时刻保持“生气不发火”“忙而不乱”的状态。让自己的心情好起来是一件值得高兴的事，这就是“成熟”。3、看不见的“存折”第十二条中的“因果法则”，即一个人只要种下“善因”，就能在看不见的“存折”中存钱，种下“恶因”，就是从看不见的“存折”中取钱。人做的好事都会一分不差地被存在“存折”里，就像存钱一样，这不是很值得高兴吗？每天做许多好事，每天不断地“存钱”，我们的日子就会过得欢乐精彩。4、我负全责既然懂得了 “因果法则”，我们就会知道，即使心里很难接受，但必须对自己身上发生的事负全部责任。既然如此，我们干脆把心一横，大声地对自己说：“连邮筒太红、电线杆太高都是我的责任！”“邮筒太红”当然不是我们的责任，“电线杆太高”也和我们没有半点关系，但只要我们下定决心，拿岀“我负全责”的态度，自然就能把公司和身边发生的事视作自己的责任，这个办法特别有效。今后，再遇到令人讨厌的人或事，我们只需要叮嘱自己:“想想邮筒吧，对邮筒负责，对邮筒负责……”这样做大概各位会觉得很好笑吧。5、扭转心态在新干线中，你正在读一本很重要的书，或者正在写工作报告，但身边突然响起婴儿的哭闹，或身后的老年妇女大声谈笑，一般人都会心浮气躁，静不下心，甚至连书都看不下去。这时，有个十分有效的办法。我发现，搭乘电车时，尽管车里时不时会有广播声和电车发出的“哐当哐当”声，但人们还是会不知不觉地打瞌睡，所以周围的吵闹声绝对不是睡不着的理由。我想用自己在巴西的真实经历说明一下对付这个问题的办法。四五年前，我从日本飞了24个小时，好不容易到达了地球的另一端——巴西。受严重的时差影响，我白天昏昏沉沉，瞌睡得不得了。好不容易到了酒店，我赶忙走进自己的房间。但是，隔壁的房间却闹声喧天，吉他声、歌舞声，简直就像在举办里约热内卢狂欢节！我本来没当一回事，以为他们闹一会儿就会结束，结果到了夜里十一二点，隔壁的派对完全没有结束的迹象。当时，我突发奇想：“既然没办法阻止，干脆我也去隔壁的房间和他们一起唱歌跳舞吧。”于是，我想象自己和隔壁的人们一起唱歌跳舞，结果居然不知不觉就睡着了。一觉醒来已是早晨，时差也完全倒过来了，整个人神清气爽。如果没有使用这个办法，我必然会彻夜失眠，早上的心情也必定会烦躁不已，第二天的学习也必将因为睡眠不足而泡汤。努力和钻研还能在这种时候派上用场，真是太感谢了。
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