不喜欢臀部大?这是种健康优势!向上踢腿让它更健康

2024-04-26 08:55:4504:34 142
所属专辑:健康养生速速达
声音简介

锻炼臀部的方法:向上踢腿。
双手扶椅背或桌面,腿部伸直,然后向上踢腿。每一个动作可以做10到15次,或者根据自身的耐受力,调整次数,每一组动作可以间隔数分钟分钟,以肌肉酸痛为度。

用户评论

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愛星月

快来抢沙发吧听了这期节目,好像找到了一点安慰

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