爱自己，一生修行。如何解开心结，于喧嚣中找寻真我？如何在挫败前坚守自信？自爱，远超自我感觉良好，涵盖尊重、关怀与设界。启程之路何觅？从认识需求开始，勇敢说“不”。拒绝他人，亦是尊重与自尊之彰显。面对困顿，正向对话筑自信，适时求援克难关。每一次挫败，皆为成长铺路。静思、运动、新趣、感恩日记，日常修行良方，提高认知，化经历为动力。设定小目标，嘉奖每一步，坚韧前行。接纳不完美，识己之价，宽容改过。自爱深藏理解、接纳、尊重、认同与修行，铺就价值实现之路。共探自爱之道，留言分享感悟，下期节目再续精彩。
爱自己：尊重选择、增强自信、培养关怀他人的能力
自爱之道：接纳自我、完善自我、实现自我价值
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