易明动功

2024-04-27 17:54:4757
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林医生的宁

练动功的时候要集中精神,要尽最大的力量去练。尽力去伸展身体的时候,你的心就会集中了。 这个动功也是修禅定的一种基础方法,就像练瑜伽一样,心要非常集中于动作,伸展到位,然后保持正常的深呼吸,这个对身体也好。 要练到出汗是最好,动作做到位了会出汗的。不是那么划拉两下做着玩哦。 动作要做到位,伸展到位,尽最大的力量去伸展身体的姿势,然后和呼吸配合好了,也会打通气脉的。

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