吃出健康：如何以食物对抗自体免疫疾病

2024-04-28 07:22:1405:05 29

声音简介

一想到要进行饮食大改变，很自然地就会感到恐惧，更何况是企图要减少甚至是取代你的触发食物，请不要丧气。简化通常需要的饮食变化，为了帮助你扭转甚至治愈你的自体免疫疾病。要找到最适合你的食物，弥补营养不足，可依循六个简单步骤:
1.对食物进行自我评估（需要相对科学的评估方法）。
2. 去除标准式饮食食物。标准美式饮食的特点是，食物或是看起来像食物的物质，受到化学方式的改变或采用某种方式生产，以延长食物的保质期，而不是维持人类的健康生活。
3. 确定并去除可疑的食物。可以通过30天美食假期中去除可疑食物。
4. 加入有营养的食物。原始人饮食法是我们的狩猎采集祖先在人类进化的大多数时间里的饮食方式，至少在工业革命及现代农业出现之前是如此。包括种类众多的完整而未加工的食物、大量的健康脂肪、适量的动物性蛋白质，以及适量的碳水化合物。通过大量减少或消除现代加工食物，并以祖先摄取的食物中营养品质相同的健康料理来取代，就可能改善健康和降低患慢性疾病的风险。
5.补充营养。以营养补充品来促进健康和减少疾病的时代已经来临。大量证据证明了免疫系统的增强与此物介入有关。慢性疾病绝大部分都是由毒素过多与营养不足造成的。足量的高品质营养补充品，在治疗的过程非常有帮助。
6. 培养健康的饮食习惯。
虽然不能保证改变你的食物之后，就一定能预防或逆转自体免疫疾病，但通过做出更健康的选择，你会更健康。当你感觉更好时，就会有更多的精力来进行更多健康上的改善，而那就是正面向上的提升。
今天，让我们一起探索如何通过改变日常饮食来对抗自体免疫疾病。西式饮食，充斥着加工食品和不健康脂肪，已经成为现代人健康的隐形杀手。通过去除有害食品，增加营养丰富的食物，许多人重新获得了健康。跟我一起，学习六个简单的步骤，逆转甚至治愈自体免疫疾病，打开一扇通向更加健康生活的大门。

用户评论

表情0/300

暂时没有评论，下载喜马拉雅与主播互动

音频列表

猜你喜欢

by：大白话说中医

by：谷稻素音

by：叫我红梅

by：姜忠华

by：BOE移动健康

by：脊椎杨

by：秋日方华_共成

声音主播

灵果書友會_微尘

1467 34 786

简介：灵果書友會源自于InterNET 迈向未来书友会，依托于全球同步的CBE个人成长计划，每月学一书。为每一位有志成功的朋友提供优秀的学习工具。非常成功的生意建造者们所教导的原则、知识、经验与智慧，帮助你建立一个更好美好的未来。我们不是知识的开创者，我们只是知识的传播者、积极理念的推广者和企业家教育的践行者。愿您和我们一起学习，共同成长。

TA的专辑