探索适合自己的睡前放松之道,从适度运动到调整睡眠环境,七大策略让紧张感烟消云散,助你轻松进入梦乡。让我们拒绝辗转反侧,用科学方法拥抱高质量睡眠,从此告别失眠带来的困扰。
00:02:04:放松身心,安然入睡:避免刺激、建立睡前放松习惯、优化睡眠环境
探索适合自己的睡前放松之道,从适度运动到调整睡眠环境,七大策略让紧张感烟消云散,助你轻松进入梦乡。让我们拒绝辗转反侧,用科学方法拥抱高质量睡眠,从此告别失眠带来的困扰。
00:02:04:放松身心,安然入睡:避免刺激、建立睡前放松习惯、优化睡眠环境
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朵美1234
非常好,点赞👍
天明星火 回复 @朵美1234:
感谢,欢迎常来看看
爱筱美
口水控制的杠杠的
天明星火 回复 @爱筱美:
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