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2024.4.27【雅君悦读】读书笔记️（上）
教育好自己，管理好自己，是一切成事的最先决条件。人到中年，重要的不是能管理多少人，而是能否管理好自己。今天，和大家分享《人民日报》推荐的9个自我管理的好习惯，希望我们都能活成自己想要的样子。
【目标管理】
目标太模糊、太笼统，容易导致一个人陷入“驴拉磨式”的困境，每日忙碌，却始终在原地转圈。可以试着从下面两点出发，学着管理自己的目标。制定具体明确的目标。目标越清晰、可量化、可追踪、可衡量，前行的动力也会越强。学会拆解目标。将大目标拆解为具体可实施的一个个行为步骤，更容易将其付诸实践，而非留在脑海。能够管理好目标，即使当下“道阻且长”，却依然“行则将至”。
【时间管理】
时间是每个人都同等拥有的资产，却因经营不同而产生天壤之别的差异。人最宝贵的是生命，而生命是由时间积累起来的，是一小时、一分钟积累起来的。学会有效管理时间，就是在增值自己的人生。
【人际管理】
人到中年，精力、时间有限，需要留给值得的人。虚情假意的朋友，可以远离；无关紧要的社交，可以拒绝。管理好人际，精简朋友圈，学会合作，真诚沟通，会让生活更加简单、自在。
【知识管理】
孤立的知识如同一粒粒散沙，“缝合”能将它们聚沙成塔。其次是让知识显性化，即把知识分享出去。根据“学习金字塔理论”，被动输入式学习，知识很容易遗忘；最好的学习方式，则是将知识讲给他人。好好管理知识，终身学习，为大脑充电，让所学真正能为自己所用。
2024.4.27【雅君悦读】读书笔记️（下）
【言行管理】
一言一行，是一个人最真的名片。管理好言行，举止有修养，语言有温度，不仅身边人如沐春风，也会让自己的人生路越走越顺畅。
【健康管理】
人生不是短跑冲刺，而是一场马拉松，唯有拥有健康的身体，充沛的体能，才不会中途黯然退场。从今天起，合理饮食，规律作息，锻炼运动。能保持健康，便是一个人了不起的能力。
【压力管理】
压力往往来自对事情的解读，正好借此反思所持的认知角度，同时增长应对的能力。面对压力，与其逃避，不如好好管理，学会松绑，照顾好自己的心情，把主动权掌握在自己手中。
【精力管理】
身体上：通过饮食、运动和睡眠增强体能。
情绪上：减少情绪内耗，用积极正面的情绪滋养自己。
思维上：保持专注，避免无关事务消耗精力。
精神上：找到人生的意义和奋斗的价值感。
精力如同电池，一方面不断充电，一方面努力节能，好好管理，能源源不断为我们提供能量。
【心态管理】
人生这条路，不会永远宽敞通畅，荆棘密布甚至无路可走都是常态，且看你能否淡然应对，“行到水穷处，坐看云起时”。经营好心态，用积极心应对起落沉浮，用平常心笑对纷纷扰扰，所处之地，皆是桃源。 新的一年，希望我们能管理好自己，以最佳的状态，最大的热忱，最强的内心，一路前行，活出绽放的人生。与君共勉�
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