立夏,不仅仅是季节的更迭,也是养生的重要时节。随着气温升高,日夜温差加大,如何调节作息、饮食及日常生活习惯,以适应季节变化,迎接盛夏的到来?本期播客带你解锁立夏养生的各种秘诀,从午睡的好处到晨练的正确时间,从夏季饮食调养到情绪管理,让你健康度夏!
阿兰_wgf
,如睡不着、躺一会儿也好的👌👌👌、感觉舒服多了!
阿兰_wgf
谢谢你🙏!
吃橙子拔不动皮
立夏养生要诀,午睡半小时,精神又好又顺畅
珍惜913
中午睡不着怎么办
竹含樱 回复 @珍惜913:
睡不着就不睡了,晚上困了早点睡
蓝天养生
午睡0.5—1小时有益健康