想解锁身心和谐的秘诀？来深入了解十二段锦收功法！一段连绵画卷终结，紧接而来的是身心回归之旅。简单有力的动作，带你从紧张到松弛，唤醒内在活力。吸气、展肩、闭气间，感受力量与宁静的完美转换。举手投足，每个细节都是调节身心的钥匙。记住，松紧自如，呼吸导引，是精髓所在。尤其老年朋友，注意呼吸节奏，安全为先。看似简单的收尾，藏着身心合一的大学问。别小看这最后一步，它是串联整套功法的点睛之笔。跟随我，深入探索，让每一次练习都成为心灵的洗礼。
02:06 气功中的十二段锦收式，详解动作要领与呼吸技巧
04:11 自然呼吸与收式动作的协调：探索十二段锦收式动作的奥秘
小毛驴和小兔子的故事
晚上好，主播，节目做得特别好！
三品有声_北辰 回复 @小毛驴和小兔子的故事：
欢迎光临
谢谢鼓励
小毛驴和小兔子的故事
十二段锦收式，来学习
三品有声_北辰 回复 @小毛驴和小兔子的故事：
欢迎光临[撒花][撒花][撒花]
虚实交错_爱在左侧
早上好呀，主播优秀，跟着学习收获满满！
三品有声_北辰 回复 @虚实交错_爱在左侧：
谢谢支持！
漫漫时光Connie
晚上来学习啦，主播好啊
三品有声_北辰 回复 @漫漫时光Connie：
谢谢
虚实交错_爱在左侧
来收听，继续学习来啦！
三品有声_北辰 回复 @虚实交错_爱在左侧：
谢谢支持
