挑选补钙剂眼花缭乱
到底哪款才适合你？
碳酸钙吸收比较好，比较便宜
但是有些朋友吃了碳酸钙会便秘
所以有便秘病史的朋友不适合服用
同时，它的吸收要依赖有胃酸的环境
我们最好是在饭后吃
一些有胃病
胃酸缺乏的朋友就不适合服用
醋酸钙的优点是容易溶于水
但是它不利于血压的稳定
不适合高血压、心功能不好的患者
而且它相对来说价格贵一点
枸橼酸钙可以溶于水
吸收不依赖于胃酸
甚至还可以预防肾结石
所以它比较适合
有胃酸缺乏或肾结石风险的患者
乳酸钙易溶于热水
口感也比较好
不依赖于胃酸
对胃的刺激比较小
它的缺点就是含钙量只有13%
而且它服用量大
大家可能吃起来依从性没那么好
柠檬酸钙对胃肠刺激比较小
但是它会增加肠道对铝的吸收
所以有些胃病的朋友在吃了铝制剂后
是不合适用的
葡萄糖酸钙口感比较好
有点微甜
但是它含钙量比较低
价格也相对来说高一些
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