你身边有爱抖腿的“节奏大师”吗？
他们坐着抖、站着抖
抖到万物共振
抖到人神共愤
……
作为“妈见打”的经典招牌动作
为啥总有人控制不住抖腿呢？
0 1
祖传抖腿
远古时代环境恶劣，古人们不是在逃命就是在逃命的路上……所以即使在休息时，也会保持脚尖触地，这能让神经保持较高的敏感度，随时准备跑路。久而久之，这种肌肉应激反应就保留了下来，从进化的角度来说，抖腿是祖先遗传留下的生存应激能力。
0 2
焦虑抖腿
比如在上台演讲前的候场区，我们总能看到有的人会走来走去，有的人坐在椅子上搓手，还会时不时地抖腿，这都是紧张所致。
当我们感到紧张焦虑时，身体会处于“警惕”的状态，产生 “对抗或逃离” 反应，这种反应会让身体产生备用能量，当积蓄的能量过多时，就会通过肌肉活动将其释放。
0 3
走神抖腿
在我们学习或者工作的时候，由于注意力太过集中于当前的任务，身体会由此产生一种不适感，但我们会因为过于专注而忽视这些不舒适。 随着专注时间加长，注意力就愈发难以集中 ，之前的不适感便会显现出来。这样精神就不得不开始放松，身体也会跟着松弛起来，于是我们就欢快地抖起了腿。如果发现身边的同学、同事们，抖腿的抖腿，转笔的转笔，这就说明他们开始“走神”了。
0 4
疾病性抖腿
它和我平常抖腿有着本质的区别：
●腿部有不适感， 必须抖腿才舒服 ，静止不动不适感就会加剧；
● 无法自己控制抖腿行为 ，不能说停就停；
●抖腿同时伴有 强烈的疼痛、灼烧 等不适感，还常有腿部痉挛现象；
● 晚上比白天抖得严重 ，会影响睡眠。
如果你恰好满足以上4条，别愣着，赶紧去看医生吧~
俗话说的好
每一个抖腿的人
心里都有一台缝纫机
这台缝纫机随时随地可以启动
完全不需要什么开关
“抖腿党”表示
抖腿竟然有好处？
抖腿让两类人更受益
对于两类人来说，抖腿还是一个血管保护动作：
老年人
老年人练习抖腿，可以收获以下好处：
促进下肢血液流动
老年人体力受限， 如果长时间待在房间里，轻则使肌肉松弛且弹性降低，下肢酸胀，身体倦怠乏力，重则会影响血液循环。
加上这类人群本身血管硬化，肢体末梢血液循环不良，适当抖腿，能够很好地促进下肢血液流动，让其回流加快；还能使肌肉、关节、韧带得到充分放松，维持并增强肌肉关节的活力。
增强平衡能力
长期练习这个动作，还有助于降低老年人的跌倒风险。当人困乏欲睡时，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。
久坐者
对于大多数的上班族、学生党、棋牌室王者来说，久坐是家常便饭了，3小时起步，上不封顶。
我们一旦坐久了，腿部会感到血流不通，酸软麻痹，而适当抖腿有利于下肢血液循环，不仅能缓解下肢疲劳酸胀，还在一定程度上预防了血栓与静脉曲张形成。
经常晃动双腿可增加腿部供血，一定程度上保护血管，但需要指出的是 ，抖腿不能代替定期锻炼 。
抖腿的坏处显而易见
当然小编是 不建议 大家经常抖腿的，为什么呢？
可能得“不宁腿综合征”
如果频繁抖腿出现灼烧感，或者像有蚂蚁在腿上爬、抽筋等情况的时候，一定要注意了，你可能得了 “不宁腿综合征” 。
这种病的发病机制仍不清楚，但专家推测与多巴胺代谢异常、铁缺乏有关，并且 一般在晚上发作频繁，这会让人翻来覆去睡不着，影响人的睡眠 。
正常抖腿
虽然问题不大
但出门在外
抖腿星人们要学会“控制寄几”！
毕竟
小抖怡情
大抖伤身
强抖有可能要挨打……
本文内容仅供健康科普使用
不作为临床诊断及医疗依据
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