自我进化论｜No.58：拖延人群的「提升行动力」实用指南

自我进化论第58期节目，是我的一期单口，和大家聊一聊「行动力」这个话题：如何应对拖延，提升行动力。

高光内容

- 最近学武术&中医过程中，老师们对于“行动力”的强调

- 拥有“干了再说”的魄力，行动带来的转变是巨大的

- 拖延、行动力不足只是表象，背后有不同的复杂原因，需要「对症下药」

- 识别回路，觉察拖延行为背后的关键原因

- 让身体成为你的盟友，提升身心的能量

- 减少内在阻力，只迈出一小步，立刻启动

- 创造行动的场域，建立新的神经回路

- 「拖延应对营」的参与体验和推荐

� 听众福利

如果你真心感到自己受到拖延的困扰，希望寻找一个场域帮助自己提升行动力，那我觉得暂停实验室的「拖延应对营」是一个能够帮助你改善拖延、提升行动力最好的场域。

「拖延应对营」提供一个系统化的训练方案给大家，能够帮你定位清楚自己的拖延问题，并且「对症下药」，而不只是一个工具或方法。就像我一开始提到的，拖延只是一个表象，底层有许多复杂的原因。

每个人拖延的模式不同，只用单一解法，很容易「对症下错了药」。而这个营会一步一步引导大家去拆解自己的行动困难，并提供了许多切实有效的工具给大家使用。最关键是真的能带着你动起来，感受到「原来我也可以做到」的成就感。

暂停实验室每月只开一期，最新一期「拖延应对营」 4月29日开营，搜索关注微信公众号「暂停实验室」回复关键词「自我进化论」报名立减50元，学生还有专属优惠价。

� 关于《自我进化论》

《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我成长」内容的播客。第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。

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