自学中医养生，正确的思路有哪些？

各位学友大家好！感谢你的关注与收听，今天分享的话题是：自学中医养生，正确的思路有哪些？

中医讲的就是个缘分，想学好中医养生关键是要感兴趣，有耐心，有恒心，找到合适的老师与课程，先将中医基础理论学好，再掌握一些学习的思路与方法，这样学起来就更加轻松了。

如果你想更系统全面的学习，那最好的方法就是先对照“讲义教材”将老师线上的系列讲座听2-3遍，听完后你会发现自己再阅读《黄帝内经》及相关的古籍就变得容易多了，因为你已经掌握了足够的知识，理解起来就不会很难。

我从事中医养生临床与培训已有数十年之久，对中医8项技术进行了全面系统的研究与比较，在长期的临床与教学过程中，总结出了许多既实用又方便学员们快速记忆的学习方法，今天通过直播的方式分享给大家。

目的是想帮助更多想学中医养生的小白，找到正确的学习思路与方法快速入门。同时也呼吁更多的的家庭关注中医养生，强化“预防胜于治疗”“求医不如求己”的养生保健意识，掌握一点日常中医养生知识，当自己的身体发出不良信号的时候，能及时做出正确的诊断，用所学到的中医养生方法早做调理，将疾病扼杀在萌芽状态。

凡是家中有老人或病人的都能体会到，看病难、找好医生治好病更难。医院人满为患，各种怪病就连专家都束手无策。如今，治病的代价太高了，生不起病、不敢生病，一辈子奔波忙碌，一场大病回到解放前。

即使是这样大多数人对养生还是不够重视，只是将养生挂在嘴边说说而已，当身体长期处于亚健康状态时，总是因工作忙一拖再拖，等疾病发展到一定程度其实已经晚了，不仅失去了工作的能力，就连正常的生活也不能自理，自己痛苦不算还拖累了家人。

常言道：当我们年轻时不要拖累生我的父母，当我们年老时不要连累我们的晚辈。很多人就是因为不重视日常养生保健，有病了不懂也不重视，一拖再拖，将小病拖成中病，将中病拖成大病，甚至拖成癌症。

通过新冠疫情“预防胜于治疗”引起了大多数人的关注，人们对中医也有了初步的认识，要想真正做好家庭预防，我建议人人都很有必要掌握一点中医养生知识，为了自己和家人的健康保驾护航。

接下来就针对“自学中医养生，正确的思路有哪些？”这个话题来展开。

首先，我先讲讲思路这个话题，下一讲再重点讲讲有哪些方法，希望大家关注。

民间有句口头禅：思路决定出路。

学好中医养生首先必须理顺思路，带着哲学思维理解中医，中医不是祖先的发明与创造，也不是座在实验室想出来的，而是对大自然的发现、实践、总结、记载、传承至今的学科，是顺应大自然四季循环，总结出来的一套系统性学说，这与现代科学实验室研究是两码事，带着这个思路才能从宏观上来看待中医，否则会将中医与西医混为一谈。

思路一：中医不是简单的医学，而是一门自然科学中的哲学，是在探索宇宙与人类疾病发展的规律。要想深入了解中医、研究中医，首先必须认识中医、走进中医，从本源了解中医，将易经、道家养生之道与中医相结合。

思路二：中医在使用中草药时讲究原汁原味的功效，不做任何萃取提炼，这是神农氏及历代医家伟大的发现与总结，而不是发明创造，与现代医学有本质上的不同。

比方说：西方科技将维生素提取，而中医提倡的是吃新鲜的柠檬或橙子。即就是用药也只是切片晒干使用。因为，在高温萃取的过程中很多物质会被破坏。

思路三：无论新手小白还是对中医稍有了解的中医养生爱好者，首先必须了解中医的发展史，对历代中医大家的背景与学术有所了解。

思路四：树立学习中医养生的信念，弄清楚要学好中医养生首先必须学习哪些基础知识，切不可好高骛远，急功近利，只学一招半式就以为掌握了中医养生，这种想法是不可取的。历古以来的家传中医就是因为缺乏系统的中医理论支撑，所以大多数家传不超过三代人就开始断层。

思路五：给自己设定学习计划，列一个时间表，每天准备安排多少时间来学习。

思路六：边学习边总结，边做记录，将记录与自己理解的相关内容写在书本的空白处，以备今后复习时参考并做重点提示，笔记本可作为自己学习心得与学习总结的汇总。

思路七：边学习边实操，边与身边人分享。通过实操训练手法，加深理解，纠正理论与实操中的偏差。通过分享给身边的亲朋好友，训练自己的口语表达能力，每次分享胜过死记硬背10倍以上。

思路八：结合古人各种歌诀背诵记忆的方法，自创适合自己的记忆法加深记忆。

这种自创的小技巧通常会终身难忘。

以上八个思路虽然很简单，但真正做到了效果十分明显，这种方法适合学习任何专业理论与技术。

感谢你的关注、点赞与转发，我会分享更多中医实用家庭养生常识与疑难杂症的调理方法，下一期再见！