声音简介
肝血不足时，你可能会感到肢体麻木、视力模糊，甚至出现爪甲干枯易断的情况。此时，养血柔肝是关键。当归、枸杞等中药材都是补肝血的佳品。
如果你经常感到胁肋胀痛、咽部有异物感，那可能是肝气郁结的表现。这时，你需要的是辛散疏肝。韭菜、葱、香椿等食材，以及柴胡、枳壳等中药都能帮助你疏肝理气。一杯麦芽青皮饮，就能让你感到肝气顺畅。
肝火旺盛时，你会面红目赤、烦躁易怒。此时，适当食酸可敛收肝气，如酸豆角、话梅等酸味食物，或者做菜时放些醋。若症状明显，可选用清泻肝火的药物。一碗决明子菊花粥，就能帮你清泻肝火，明目通便。
最后，如果你脾胃运化不良，出现腹胀便溏等表现，那可能是肝脾不调。此时，你需要疏肝健脾。黄芪、党参等甘味中药材能健脾养胃，而佛手、橘子等则具有疏肝理气的作用。
养肝并非一成不变，而是要根据个人体质和症状来定制。现在，你知道自己该怎么养肝了吗？
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