大脑在你的手掌中_生活里的心理学_免费在线阅读收听下载

大脑在我们的手掌中

在本科课程中，我已经多次接触过大脑的结构和功能。
课上完了，最大的感悟是：人类大脑真神奇，只是术语、名词、功能太多了，记不住啊！
工作后，自己也认真学习大脑有关理论，虽说有了一定的整体认知，只是找不到更直观更形象的描述方式。想不到今天无意间观看了山东教育电视的同一堂课，竟很大程度上解决了这一问题。网络课堂上，刘同伟老师用掌上大脑模型直观形象的介绍了大脑各部分的分区、功能，佩服刘老师的同时，特别想更好的了解掌上大脑模型这一概念。一起学习一下吧：

1 什么是掌上大脑模型？
掌上大脑，就是用手掌代表大脑的模式图。
手腕和手掌下部：代表脑干。这部分在母体内已经发育。脑干连接身体，收集身体内部感觉，调节身体生理机能（呼吸、循环、睡眠、消化等）。脑干还决定着我们应对威胁的方式——战斗、逃跑、僵化、晕厥。
拇指和手掌上部：拇指内扣，紧贴手掌，代表边缘系统，我们熟悉的海马体和杏仁核就位于此。边缘系统连接身体、脑干和大脑皮层，上传下达，是情绪反应中枢。这部分结构在母体内也已发育，但和大脑皮层的联结和整合在出生后才开始发展。
四根手指：四根手指弯曲，包裹拇指，代表大脑皮层。大脑皮层各部功能不同，在情绪调节中，最重要的是前额叶。前额叶结构在生理上和边缘系统紧密相连。通过前额叶，人可以了解自己和感应他人的心理状态，计划和调节行为，从而实现自我情绪控制、共情和社会交往。
脑干和边缘系统被称为下层大脑，也就是俗称的“情绪脑”；大脑皮层称为上层大脑，即理智脑。
当人感到平静、愉悦的时候，上、下层大脑是整合的（四根手指覆盖拇指和手掌），此时的人是开放的，接纳的，理智的，可共情他人的。
当人感到生气、愤怒、焦虑、沮丧时，上、下层大脑会暂时失去联结（四根手指向上伸展，暴露拇指和手掌），下层大脑失去控制，此时的人是封闭的，混乱的，冲动的，难以共情他人。
2 整合的大脑
我们在生活中经常发现，成年人往往更加理智，而孩子通常比较“无理取闹”。
这是因为大脑皮层需要25年才能完全成熟，它的发育甚至是终身的，而下层大脑则早早地就发育成熟了，所以上、下层大脑并不能时时刻刻地保持联结。
当大脑整合良好时，脑干会感知安全的外部环境和良好的身体感觉，边缘系统感觉接纳和爱，产生平静愉悦的情绪并传递给大脑皮层，大脑皮层整合这些感觉和情绪，作出合理的行为决策。
和孩子的大脑相比，成年人的大脑整合更加完善，各部分联结更加紧密，所以更不容易失去控制，情绪波动时也更容易平静下来。
孩子年轻的大脑则不然。在强烈的情绪影响下，不成熟的上层大脑无法工作，失去对下层大脑的平衡和控制能力，大脑和身体都处于“应激状态”，比如在不恰当的地点大吼大叫，一言不合就滚地大哭，生气时容易出手打人，此时讲道理是无效的。
从脑科学的角度，父母教养的目标是：促进孩子大脑各部之间的整合和联结。
3 用掌上大脑教孩子控制情绪
从促进大脑整合的角度，应对有负面情绪的孩子，我们有两种可借鉴的方法。
第一种：自上而下。
当孩子的情绪不太强烈，上层大脑未完全失联时，我们可以问问孩子，现在我们能怎么做？有什么方法可以发泄情绪？用语言的力量去唤醒上层大脑，帮助孩子重新联结。
第二种：自下而上。
当孩子的情绪非常强烈时，上层大脑完全失联，无法接收语言信息。我们可以采取自下而上的方式：身体接触安抚，拥抱传递接纳，沉默地陪伴，从而缓解他们身体上的紧张，让下层大脑接收到放松、安全的身体信号，让情绪归于平静，重新联结上层大脑。
通常，对于年幼的孩子更需要采用自下而上的方式。
前面两种都是在孩子情绪波动时的应对方式。
当孩子平静的时候，我们又能利用掌上大脑模型做些什么呢？
首先，和孩子分享大脑模型的手势，简单告诉他大脑状态的变化（理智和失控的手势）。
其次，和孩子约定，我们任意一方在有强烈负面情绪的时候，做这个手势，提醒自己和对方大脑发生了什么。
最后，和孩子讨论一些找回上层大脑的方法（情绪发泄方法），并且实践。
最后的最后，对自己和孩子说：嘿，没关系，只是上层大脑打开了而已！帮它盖上就好了。

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大脑在你的手掌中

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