探索古老智慧，解锁五禽戏之鸟飞奥秘！想体验飞翔的灵动？五禽戏中的鸟飞招式，带你模拟仙鹤翩翩，动作流畅，提升身心平衡。秘诀在于臂展自如，呼吸同步，手脚协调。为何鸟飞不仅美，更能强健心肺？一起来揭秘，这背后的身心修炼之道！双臂舞动间，如何避免僵硬？呼吸调控如何助力？左右开弓，又藏着怎样的对称美学？下一集，咱们深入功法，感受每一次提脚、展臂的韵律，让传统智慧激活你的生活！
02:05 五禽戏功法详解：双臂动作与呼吸配合的重要性
04:07 五禽戏功法详解：鸟飞动作要点及心肺功能影响
06:09 五禽戏功法详解：双臂运动、提息独立与心肺功能提升
小毛驴和小兔子的故事
晚上好，收听不能停！
三品有声_北辰 回复 @小毛驴和小兔子的故事：
谢谢
听友492776588
晚上好呀主播讲得到位！
三品有声_北辰 回复 @听友492776588：
欢迎光临[撒花][撒花][撒花]
小毛驴和小兔子的故事
晚上好呀，继续过来学习啦
三品有声_北辰 回复 @小毛驴和小兔子的故事：
欢迎光临[撒花][撒花][撒花]
虚实交错_爱在左侧
我来啦，收听不能停
荷葉蓮子粥
主播講解的非常清楚細緻，月票支持