在今日的正念冥想中,我们将深入内心,用一场关于感恩的旅行,让这份宝贵的品质在心中生根,发芽。从小小的一朵玫瑰到一座果实累累的树,学习如何将注意力集中在值得珍惜的事物上,化解负面情绪,强化社交关系,用感恩之心滋养生活。让我们一起感受,怀抱感恩,让生活变得更加温暖和丰富。
00:02:23:放松身心,感恩自然:在花园中感受感恩的力量
00:04:26:放松身心,体验感恩的力量!——花园冥想练习
00:06:27:感受大自然的馈赠:体验感恩之心的冥想之旅
00:08:27:体验感恩之心:在花园中寻找值得感激的事物
00:10:35:感受感恩的力量,拥抱温暖的阳光与喜悦!
00:13:38:冥想结束,感恩之心永恒:探索感恩的力量与意义
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