近年来，老年人“吊脖子”锻炼走红网络。健身的大爷大妈，将绳索挂在脖子上，双脚离地，像荡秋千一样跟随绳索摇晃前后摆动。据说这样能够改善颈肩患处，修复颈椎疾病。而就在最近，“五旬男子吊脖锻炼意外身亡”的话题登上了热搜。这究竟是怎么回事？“吊脖子”能锻炼身体吗？老年人健身需要注意什么呢？
主播：郑兆凯
编辑：王丹妮
任何超出身体条件许可的运动方法，都是有风险的。
▲资料图：老龄人群更应该倡导科学养生，科学健身。图/新华社
近日，有网友发视频称，重庆垫江县富华新城小区一名男子在锻炼时发生意外离世。5月16日，极目新闻记者从当地获悉，男子锻炼时，把绳索系在脖子上发生意外离世。垫江县有关部门负责人介绍，“本来应该是手吊在绳索上进行锻炼，但他是把绳索系在脖子上进行锻炼。”
最近几年来，类似的老年人“吊脖子”健身视频走红网络。健身的大爷大妈，将绳索挂在脖子上，双脚离地，像荡秋千一样跟随绳索摇晃前后摆动。据说这样能够改善颈肩患处，修复颈椎疾病。
但在专业医生看来，“吊脖子”锻炼并不可取。有医生表示，临床上治疗颈椎病做牵引，适合成年人的牵引力是10kg左右，这种吊着成年人体重的牵引力远远超标；其次，这种吊法稍有不慎就会造成寰枢椎半脱位，损伤神经和脊髓，严重者造成高位截瘫。
类似专业人士苦口婆心的提醒，我们已经听得不少。可现实中，还是有不少人不以为意。因为，一些人往往更喜欢听“人家说很好”“网上说有效果”，好像那才是“标准答案”，而不大愿意去聆听“专家说”，这应该引起反思。
人到了一定年龄后，骨质强度下降，容易出现颈椎退化，这是不可逆的。不少老年人对于身体变化和生理功能减退有着深深的忧虑乃至恐惧，因而病急乱投医，以至于接受所谓的“流行说法”。
可是，老年性疾病，靠单一的关节拉伸和脖子牵引根本无济于事，而且还很危险。健身锻炼一旦走进误区，不仅对身体无益，反而越练越伤，风险很大。
因为“吊脖子”而离世，这当然让人痛心。为了让老年人不遭罪，少受伤，有关方面要持续加强专业科普力量，普及医学常识。唯有正确的科普知识深入人心，才能让那些人云亦云的伪科学“流行说法”不攻自破，失去市场。
老龄人群更应该倡导科学养生，科学健身，要在医生的指导下，选择适合自己身体状况的方法进行锻炼。任何超出身体条件许可的运动方法，都是有风险的。
一旦得了疾病，还是要积极配合医生接受正规治疗，切莫自说自话，轻信传言“走捷径”，到头来反而害了自己。作为子女来说，也要多关心父母的身体健康，帮助老人科学锻炼，自觉远离不靠谱、不科学的“土方法”。只有多措并举，方能避免类似悲剧再次发生。
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