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职场妈妈获得事业、家庭双丰收的方式，并不需要什么事都亲力亲为，而是要学会寻求他人帮助，特别是引导自己的丈夫，在家庭中发挥他们的特长和能量，这样才能游刃有余地应对事业和生活上的双重挑战，提升一家人的幸福指数。
重点知识
1. 为什么现代女性容易感到怠倦和过劳？
我们社会对男性和女性的期望不同。一直以来，男性都是劳动生产的主力，农业时代男耕女织；工业革命以后，劳动人口需要离开家里到外面打工，而外出打工的人一般都是男性，所以家务就要交给留守家中的妻子来管理。丈夫负责提供经济支持，妻子负责操持家务的社会认知，就是从那时候开始的。
对于每一个男人和女人来说，最轻松的选择就是遵循社会赋予的性别角色，依照传统男女分工来行事。这样一来，男性自然不用顾虑“平衡家庭和工作”，一心扑到事业上也不会受到社会的非议。但是现代都市女性大多有一份全职工作，和男性、和没有生育的女性在同一个平面竞争，这需要投入大量的时间、精力、创造力，不可能像我们的母辈一样，一心一意照料家庭。
在传统社会，只有男性可以外出打工养家糊口，家务就全部落在了女性头上。但现代女性和男人一样，同样要参与到社会建设中来，曾经的性别分工就显得特别不合理了。所以妈妈会产生职业怠倦，对家庭劳动感到力不从心，很大一部分来源于社会原因，并不是自己“不够努力”。
2. 女性如何自我赋能，摆脱事业家庭两头烧的困境
身为职场妈妈，你可以尝试以下三种方法，迈出“放手家务”的第一步：
一是将任务外包。请一个保姆、委托亲戚或者朋友帮忙，和其他妈妈一起合作育儿，都是不错的方法。母亲放手一些琐碎的育儿工作，并不会影响孩子的学业成绩和心理健康。更重要的是，在孩子需要的时候给他们及时的指导，还有多陪他们玩耍。
二是可以找一份办公时间更有弹性、制度更灵活的工作，比如允许上下班时间提前，以便接送孩子的工作。这个需要跟雇主提前商量。如果可以的话，优先选择那些性别友好型的公司，你的领导会更能理解和体谅你的处境。
三是和你的丈夫协商配合，共同分担家务和育儿责任。
有些女士可能认为，在处理家庭内务这件事情上，丈夫做得远不如自己好，所以一直避免让丈夫插手家务。对于这种迷思，作者的建议是，丈夫既然能在职场上独当一面，他肯定是有能力完成家务的，我们要相信他，给予他更多的信任。同时你也要学会适当地降低期望值，接受丈夫用自己特有的方式来完成家务。
3. 怎么和丈夫沟通，才能让他参与到家务和育儿工作中来？
第一步是明确说出你的需求。这一点说起来简单，但有很多人都做不到。有些女性觉得，丈夫和自己在一起那么多年了，应该能“猜”出自己的想法。但很遗憾，有科学研究表明，男性理解“非口头语言”和语言里潜台词的能力，就是没女性那么强。因此，如果想要丈夫帮忙，就给出明确指令吧！
沟通好需求后，第二步就到了具体的任务分配。你需要根据两个人的擅长点、兴趣和工作时间的不同灵活安排。
最后一步是带着感激的态度表达肯定。一定不要忘记鼓励他，让你的丈夫意识到他的工作是有意义的。赋予意义感，被证实能够大大提升男性做家务的意愿。
通过提出需求、分配任务和给予鼓励这三个步骤，我们可以有效地让丈夫参与到家庭工作来。与此同时，在磨合过程中，我们也可以在心理上做一些调整：
一是要学会容忍小瑕疵。面面俱到是一项不可能的任务，对于重要的目标，要努力做到80分、90分，而对于不那么重要的任务，达到60分就够了。
第二是要学会尊重自己的边界。身为女性，在成长的过程中，往往被教育要把别人的需求放在自己的感受之前，但这样很容易养成“牺牲型人格”。
第三是培养能带来快乐的小习惯。只当“尽职”的妻子和母亲是远远不够的；你要有意识地提高自己的快乐指数，你的家人才能感到幸福。
重要观点
1. 既要赚钱养家，又要兼顾家庭，特别是有了孩子以后，劳动量不亚于同时做两份全职工作，妈妈们又怎么能不累呢？
2. 丈夫既然能在职场上独当一面，他肯定是有能力完成家务的，我们要相信他，给予他更多的信任。同时你也要学会适当地降低期望值，接受丈夫用自己特有的方式来完成家务。
3. 身为女性，在成长的过程中，往往被教育要把别人的需求放在自己的感受之前，但这样很容易养成“牺牲型人格”，不仅会让自己累倒，有时候也得不到丈夫的理解。
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