1.负面情绪的称呼,本身就有情绪面对生活中的负面情绪和心理冲突,重要的是学会识别并处理这些情绪,把情绪当做体验生活丰富性的方式之一,而不是简单地将其归类为正面或负面。2.沉浸在负面情绪太久,可以尝试以下3种方式:①给情绪命名;②探索与情绪相关联的认知,以及使用特定的公式来理解和管理情绪,可以帮助个体更好地应对强烈或持久的情绪状态;③尝试问自己“我打算让这个情绪持续多久?”,这个问题可以帮助我们从被动接受情绪转变为主动管理情绪。
阿伤家_青烊
阿伤家_姜妈妈
很不错的课,值得一听。
葭伊_
拿着话筒的丁香
喜马推出的这些心理书籍和活动还不错
hopefullyyou
老年人长期处于一种生活状态时,就容易产生负面情绪。
梅拉123
以前看过曾老师的视频课,老师说话的感觉很诚恳,讲的内容也很有味道