活动：光爱倾听 · 心灵电台 第2期
主题：LOVE TALK 爱自己的秘密
【本期对谈嘉宾】
蔡方圆（公众号：CC光爱宇宙）
· 国家二级心理咨询师|木马查杀师|STArt写作疗法带领人| 疗愈面包师 |玛雅/人类图解读师|马赛塔罗师| 零极限践行者
· 厦门大学嘉庚学院管理学学士
· 10年心灵探索疗愈经验
· 3年心灵写作实修经验
· 2年心理咨询室工作经验
· 裸辞1年全职妈妈
· 育有五年男娃
乐乐（公众号：乐乐的疗愈空间）
· 心理咨询师| 0基础粉彩绘画疗愈师| STArt写作疗法带领人| 个人发展成长培训师-优势挖掘 |生命流动卡疗愈师
· 南开大学应用心理硕士、辽宁大学语言文学学士
· 3年心灵写作实修经验
· 3年冥想践行者
· 10年早起践行者
· 育有一岁壮娃
PART1 疗愈师妈妈分享爱自己的经历
00:42 疗愈师蔡蔡：分享在探索，爱自己的心路历程
06:00 自我价值感低的妈妈vs现代前卫的妈妈心态的转变
07:38 给现代女性推荐爱自己的小TIPS
10:37 如何探索真正自己，由内而外爱自己的方法（心灵书写）
13:45 心灵写作带来哪些由内而外的改变
16:55 打破生活的框架，解绑、放下自己的多重身份，先成为你自己
18:13 冥想：静心冥想的好处，音乐疗愈
20:29 零极限清理工具：
经典四句话（对不起，请原谅，谢谢你，我爱你），接纳自己的内在小孩
23:19 疗愈师乐乐：分享关于爱自己的经历与困惑（精力不够、身体跟不上）
27:08 疗愈师蔡蔡分享恢复精力，跟身体连接的建议：瑜伽（推荐萨古鲁Isha瑜伽）、室内原地跑/室外跑步，节省时间不费力的锻炼
PART2 如何理解时间，分享玛雅十三月亮历法
31:50 老旧的时间观：12 小时，60分钟 ，时间就是金钱
33:04 玛雅十三月亮历：TIME IS ART 时间是艺术
玛雅历=【13个月*28天，+1天 （无时间日）=365天 】，7月25日是无时间日，也是玛雅人的春节，当天载歌载舞，庆祝~
36:25 5.19日蓝猴日过的如何，跟着玛雅历法过好每一天，日日是好日
part3 如何保持自己的高能量
39:32 怎样才能做到昨晚一件事不后悔
45:00 正能量的书籍、手机壁纸、高频音乐都可以帮助我们调频
47:00 遇到有情绪的时候，可以用静默来表示你的反抗
51:11 推荐杂志《呼吸》，推荐书籍：
1露易丝.海：《生命的重建》——推荐看看身体疾病对应情绪的表格
2 露易丝.海 ：《每一天爱自己》——适合每天读一页的小诗集
3 娜塔莉：新版中文书《写出我心》——心灵写作的入门书
【以前的书名是：《再活一次》，台版名字是《心灵写作：创造你的异想世界》】
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