肩背酸痛缠身,气虚惹的祸?如何激活内在力量,甩掉酸胀疼痛?简单几步下巴通络法,疏通经络,提振精气神!站直,深呼吸,右手右伸,左手捏下巴左拉,一捏一放十四次,换边再来。接着,快速推下巴,也是十四次。结束后搓热双手,揉脸搓耳,梳头按摩,通体舒畅。记得选好地点,衣着宽松,专注内心。坐姿也可行,但动作要由慢至快,颈椎不好者慎行。练后出汗别忘擦,莫让风邪有机可乘。快来一起体验,让身体轻盈自在,活力满满!
02:00 全身放松,按摩身体,改善血液循环,体验健康自在!
04:01 如何正确应对突发天气,保护自己不受伤害?
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