走出人生低谷的三个方法

2024-05-24 23:49:2602:35 36

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低谷不是结束，而是新一轮成长的开始。
前南非总统曼德拉曾说：
“生命最伟大的光辉不在于永不坠落，而是坠落后，能够再度升起。”
也许我们都不愿面对生活中的低谷，但日子并不能挑拣着过。
等你穿过层层黑暗，星光自然奔你而来。
1保持规律作息
多伦多大学的心理学教授乔丹·彼得森在演讲中曾提到一个情绪实验。
实验表明：只要作息颠倒，就会产生负面情绪。
晚睡晚起的坏习惯，直接影响我们精神状态。
有一段时间，我整个人状态很不好，朋友看到后就督促我早睡早起。
当我早起看到日出的那一刹那，瞬间被触动，忽然觉得生活变得美好。
规律的生活，让我在陷入低谷时，快速调整好心态，重新出发。
想起富兰克林说的：
“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”
如果你现在正处于情绪低落期，不妨试试坚持早睡早起一段时间。
好作息能帮助你养成好习惯，作息好了，生活便不会太差。
2走出负面情绪
很赞同一句话：
每个人都有情绪，但不同的是，有些人能够控制情绪，而有些人则是被情绪控制。”
这个世上，没有任何人可以打垮你，除非你自己先投了降。
史蒂芬柯维曾说：“伤害我们的并非悲惨遭遇本身，而是我们对于悲惨遭遇的回应。”
你要学会用恰当的方法，给情绪找个出口。
比如在你快崩溃的时候，深呼吸一下，情绪便会缓和很多。
或者找一个信任的人倾诉一番，或者写写日记……
方式很多，只要找到了情绪的出口，就找到了走出低谷的突破口
3学会独立思考
这是一个信息爆炸的年代。
各种声音层出不穷，各样资讯更新迭代。
很多人被外界的信息裹挟着，容易失去判断力和思考力。
一个人若放弃思考，是一件很可怕的事。
2021年，16位常青藤高校的教授，就曾联名给美国高校新生写了一封信，他们在信中特意提醒学生：独立思考，不要盲从。
每当遇到问题，不妨试着去问问自己：
“他说得一定对吗？
如果是我，我会怎么做？
这个问题有没有其它可能性？”
思考的质量，决定人生的质量。
一个人唯有时刻保持清醒，持续学习，才能避免走弯路。