揭秘拖延背后的秘密!
你是否总在任务面前犹豫不决,最后一刻才匆忙冲刺?
拖延,不只是时间管理的锅,更是情绪在搞鬼。认知重评——情绪调节的秘密武器,助你扭转战局。
面对厌恶任务,恐惧失败,我们如何破局?认识这些心理陷阱,学会情绪调节,提升自我效能,向拖延说拜拜。
科学研究揭秘,情绪调节是关键,任务厌恶是靶心。不想再被拖延牵着鼻子走?快来解锁改善攻略,和我一起升级打怪,成为高效生活大师!
02:02 情绪调节:改善拖延行为的关键要素
04:04 战胜拖延症:了解背后的心理原因,学会调节情绪,重新掌控生活!
06:04 揭示拖延背后的心理动力:逃避、完美主义和自我效能感
08:08 拖延症背后的原因:习惯性拖延与追求完美主义的冲突
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_七彩_
早,拒绝拖延