揭秘拖延背后的秘密！
你是否总在任务面前犹豫不决，最后一刻才匆忙冲刺？
拖延，不只是时间管理的锅，更是情绪在搞鬼。认知重评——情绪调节的秘密武器，助你扭转战局。
面对厌恶任务，恐惧失败，我们如何破局？认识这些心理陷阱，学会情绪调节，提升自我效能，向拖延说拜拜。
科学研究揭秘，情绪调节是关键，任务厌恶是靶心。不想再被拖延牵着鼻子走？快来解锁改善攻略，和我一起升级打怪，成为高效生活大师！
02:02 情绪调节：改善拖延行为的关键要素
04:04 战胜拖延症：了解背后的心理原因，学会调节情绪，重新掌控生活！
06:04 揭示拖延背后的心理动力：逃避、完美主义和自我效能感
08:08 拖延症背后的原因：习惯性拖延与追求完美主义的冲突
迈向快乐人生
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_七彩_
早，拒绝拖延
呀呀叔叔
习惯性拖延