三八特辑《爱自己，列一份滋养自己的清单》

要想活成自己喜欢的样子，首先得来问问你自己：

我希望拥有怎样的性格？

我希望过着怎样的生活？

我希望拥有怎样的工作？

我希望拥有怎样的状态？

       同时，你也可以拿出一张纸和一支笔，为自己列一份2018年的滋养清单。这份清单，可以从四个方面分别来滋养自己，让自己活成自己喜欢的样子。

       第一：养肤——树靠皮，人靠脸。尤其是女人，你的脸啊就是你的名片，时刻展示着你最真实的生活状态。那么，现在拿出一面镜子来，重新认真的看看你的脸，是否具备以下四点：干净、水润、透白、紧致。

       第二：养身——养身有2个层面：

       第一层，要管理好体型，关于塑形，我的建议是：在饮食上采取低碳优脂的方法，在塑形上，采用局部健身与塑身衣相结合的方法。

       第二层养身，就是管理好你的健康，生命在于运动，向中医和健身教练咨询，寻找到适合你的运动方法和运动量。

       第三，养心——还记得我在上一期节目中所分享的佛陀的说话之道吗？里面谈到了要修四颗心，即慈心、悲心、喜心和舍心。这四颗心分别是什么意思，欢迎您收听我上一期的节目。在这期节目里，我想要分享的养心的方式有三种：

       第一是看书，看纸质的书比有屏幕的书有助于改善睡眠。喜欢思考的朋友，可以看哲学、佛法、社科、文学类的书，比如我之前推荐过的学诚法师的《好好说话》，还有蒋勋的《美的沉思》；不想要思考态多的，可以看故事类的，比如张德芬的《遇见未知的自己》，还有东野圭吾的《解忧杂货店》，李筱懿的《灵魂有香气的女子》等等。

       第二是看电影，如果觉得实在静不下心来看书，就抽时间看看电影吧！不管是去电影院，还是在手机上看，都可以，选择一些有深度、有意义，演员们演技爆棚的片子，来一场眼睛、耳朵和心灵的饕餮盛宴吧！

       那么，怎样的片子是比较好的片子呢？如果你是一个资深影迷，我相信你自有判断力，但如果还不是，一个最简单的办法就是，看看豆瓣评分就好，凡是在9分以上的片子，你都可以看一看。

       第三是多行善事。古人有云：不因恶小而为之，不因善小而不为。做善事，其实很简单，行住坐卧都可以为善。

       佛学里有布施的说法，有财布施、法布施和无畏布施这三种。

       把自己的钱财、物品分享给他人，或把身体、智慧和劳动技能分享给他人，都称为财布施；

       用佛法去开导他人，解脱他的人生痛苦；或传授谋生的技能给对方，让他终生受益，这叫法布施；

       令众生免于危难及病苦等，比如放生，或对病人施予照顾，不杀生等等，这叫无畏布施。

       行善很多时候并非有没有这个条件，而是有没有这颗心和这份度量。

       正所谓一年之计在于春，在2018年的初始，让我们开始从取悦他人，转向滋养自己；从不小心活成他人希望的模样，转变成活成自己喜欢的样子！

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