戒烟的方法很重要

设计，是跟潜意识对话的艺术。故事，是性价比极高的营销利器。我们用设计思维，故事思维诠释健康生活方式、设计理念和营销思路。

        戒烟改变的不仅是生活方式，而且还会改变思维方式。我是黄华明。

        从1993年开始学设计时，就开始学抽烟，到2016年底，春节前夕才把烟戒掉，历时23年，自从学会抽烟起，就想着戒烟，戒烟戒不掉就想减少抽烟量，但尼古丁并没有让我停下来，一根抽了，再抽最后一根。

        有时候刻意地减少身上携带香烟数量，有一次，到了临晨1点，抵不住尼古丁的纠缠，在楼下小区徘徊，在马路上踱步，寻找24小时服务的零售便利店，天寒地冻地苦苦寻找的仅仅是那一根香烟。

        通过自己多次戒烟，总结了三步戒烟的方法，在接下来的篇章里，我们会从不同角度地剖析下面的步骤，让您真正理解戒烟的方法，让您轻松戒烟。第一步：下定决心；第二步：去除身体内的尼古丁；第三步：改变抽烟的习惯。

        我建议戒烟应安排在38岁前，把烟戒掉，因为38岁前戒烟后，我们身体会在以后的日子里，可以将身体内屯积的毒素排除干净。

        抽烟的人，很多都是被尼古丁控制的，尼古丁会使人上瘾和产生依赖性，尼古丁的危害是加快心脏速度和升高血压并降低食欲，大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心、严重的会危及生命。伴随尼古丁吸入体内的还有香烟中的焦油和一氧化碳两种可怕的致部癌物质。

        我们要关心一下我们的身体，从戒烟开始，不让身体再受烟草的欺袭，归还自己一个干净的灵魂，我们因为健康，生活才变得绚丽多采；因为生命，亲情、爱情、友情才变得有意义。

        我都可以戒掉，你也可以。这个方法我只告诉您一个人，别人我都不告诉他哟。

        涂涂画画品牌设计，主播黄华明，专业的给你讲解戒烟的方法，你也可以关注涂涂画画品牌设计和动漫设计的内容，微信号：13959496821，QQ号：758450886或关注下方微信公众号：