通中脉

嗡，读第三声。读时嗡音自然在海底轮如雷震动。
嘛，读第二声。读时嘛音自然在生殖轮如雷震动。
呢，读第二声。读时呢音自然在脐轮（下丹田）震动。
叭，第一声。读时叭（呗）音自然在心轮震动。
咪，为二合音，读德咪或德美。德是咪的前音，发轻声，读时德自然在喉轮震动。咪读第四声，读时咪音自然在眉间轮震动。
轰，读第四声，念时咒音自然在顶轮及梵穴震动。

用鼻深深吸气→沉入丹田→停3—5秒钟→闭住嘴发“嗡”的音，嗡—；鼻吸→沉入丹田→停3—5秒钟→嘴微微张开发“嘛”的声音，嘛—；鼻吸→停3—5秒钟→呢—；吸气→停住→呗—；吸气→停住→唛—；吸气—停住→闭住嘴念，吽—。

伸腰直骨二十四，
                                  收腹挺胸精神爽。
                                  舌动唇念齿不开，
                                  念时心中发六雷。
                                  震动脏腑七莲花，
                                  力从海底冲天上。
                                  日久功深三宝圆，
                                  雷从心发光明现。

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