四气调神大论07：春季养生吃什么（2）

黄帝内经 素问 四气调神大论 07

春季养生吃什么？（2）

春季养生饮食的第二个建议：

手脚凉的人，身体的阳气不容易到达手脚末梢的人，适合多吃生姜，尤其是春天和夏天。

1.生姜和干姜

我们说的这种生姜，不是说要生着吃，而是指新鲜的姜，这叫生姜。这种生姜能够帮我我们的身体发散风寒，还能温补阳气。

和生姜相对的是干姜，干姜顾名思义，是晒干的姜，它的温里的作用，补阳的作用更强一些，比如胃寒了，可以吃干姜，干姜发散风寒的作用就差了。

中国有句俗话，叫做“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这种说法是非常有道理的，这两句话讲的就是对于一些不同的食物，一定要在合适的季节吃，这样才更有利于养生。

2.不爱吃姜的人，通常都体寒

很多人不爱吃姜。

我就遇到过这样的人：她身体非常寒，平时一年四季都身体寒凉，即使夏天的时候，身体也不容易出汗，比如，如果是女生，还经常会有痛经问题，这种情况，通常我都会建议她多吃姜，然而，通常，她都会回答说：我从小就不爱吃姜。

3.生姜是还阳草

其实，很多人都不知道生姜的好处，生姜在民间又叫还阳草，它是自然界中阳气最足的几种植物之一。

阳气对于人的身体来说，也就是能量，生姜的能量最充足，而体寒的人，这是能量不足了，正好可以多向姜借点能量，何乐而不为呢？

生姜具有辛温发散的功能——补充阳气，和发散这两个功能。发散就是能够帮助我们驱散体内的寒气，各种风寒湿气。

比如，我们举两个例子：

（1）身体湿气重

一个人身体湿气大，经常感觉身体沉重，尤其不喜欢运动，整天懒得动，这样的人，在性格方面也是，惰性很强，对什么事情都缺乏热情，这样的人就适合常吃姜。

（2）感冒

再比如一个人感冒了，受凉了，都可以经常喝一碗生姜水，2-3片生姜加些红糖煮水喝。这样既可以散寒，还可以补阳。这也是为什么感冒的人适合喝姜汤的原因。

当然，如果是轻微的受寒，比如小孩子受寒了，淌鼻涕了，用两三根葱白煮水喝也可以，因为小孩子普遍身体阳气都比较足，两三根葱白，通常就能把寒邪逼出来，这是轻微的受寒。

4.让家里的孩子养成常吃姜的习惯

提到小孩子，在这里，要提醒广大的家庭，一定要让孩子从小就养成爱吃姜的好习惯。

很多好的习惯，都是从小养成的，“少成若天性，习惯成自然。”——如果一个人小的时候不习惯吃姜，那么，很可能，这一辈子，他都和姜无缘了。

常吃姜，可以预防感冒，提高身体免疫力。

5.抗生素的危害

如果早早地做好预防，就不用去医院了，更不用给孩子打抗生素输液治疗感冒了。

抗生素对身体的伤害非常大，尤其是孩子。

抗生素会损坏人的阳气，很多家长都不明白这一点，小孩子的阳气是非常稚嫩的，如果这个阶段被破坏了，那么，随之而来的是未来这一生，他都会变得弱不禁风，经常生病。

但凡经常打抗生素输液的人，最后都会造成身体寒凉，阳气严重不足，将来身体的免疫力会越来越差，一旦有个风吹草动，就更容易得病了。这就是恶性循环了。

珍爱生命，珍爱健康，让你的家人和孩子远离抗生素，多亲近生姜吧。